Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак – самый важный прием пищи для организма. Вариаций блюд для него множество. Но некоторые продукты совсем не подходят для утренней трапезы. Их полный список читай ниже.
Перечень неподходящих и подходящих для завтрака продуктов огласила диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл. Эксперт считает самым вредным вариантом питу – лепешку из муки. Высокое содержание углеводов в ней делает питу, как и другие подобные хлебобулочные изделия, продуктом, которого стоит избегать всем, кто хочет сбросить вес.
Ломтик хлеба, испеченный по турецким рецептам, обычно содержит 60-80 г углеводов, как и 3-4 кусочка обычного. Сливочное масло делает такие изделия еще вреднее, говорит диетолог.
Она также не рекомендует есть утром сладкие хлопья, так как в них совсем нет пищевых волокон. А вот подобные изделия без сахара с натуральным йогуртом, медом и ягодами станут отличным блюдом для завтрака. Гранола тоже будет хорошей альтернативой сладким хлопьям.
Баррелл отметила пользу традиционных тостов из цельнозернового хлеба с беконом и яйцом. Хорошим вариантом для быстрого завтрака будет смузи из фруктов и зеленых овощей. Творог, овсянка, легкие мясные и рыбные блюда с салатом – все это тоже хорошо насыщает утром и обеспечивает ощущение сытости до самого обеда.
Сытный завтрак, включающий белки и углеводы, необходим организму, чтобы правильно функционировать – подтверждают диетологи.
А как часто ты пропускаешь этот прием пищи?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Дешевые продукты питания люди чаще всего покупают, чтобы сэкономить деньги, либо в их головах прочно засели воспоминания о непростых 90-х. Но получается ли на самом деле экономно, если учитывать негативные последствия для здоровья и не самые дешевые медицинские услуги?
Стрессовые ситуации плохо сказываются на самочувствии, здоровье и внешности. Полностью оградить себя от стрессов невозможно. Однако можно их легче воспринимать.
Многие диеты не предусматривают сыр в рационе. Тем не менее, продукт довольно полезный для здоровья людей и не содержит много калорий.
Среди всех видов сыра есть сорта, которые особенно нужны организму.
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Личные отношения очень часто бывают курьезными - часто мы слышим о том, что кто-то поступает весьма необычным образом. Кроме того, очень интересны бывают причины развода - что называется "нарочно не придумаешь"
На длительность человеческой жизни немало влияет состояние здоровья. Чтобы его улучшить, необязательно пить дорогостоящие витаминные добавки и комплексы из аптеки. Достаточно откорректировать рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать
Многие диеты не предусматривают сыр в рационе. Тем не менее, продукт довольно полезный для здоровья людей и не содержит много калорий.
Среди всех видов сыра есть сорта, которые особенно нужны организму.
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Личные отношения очень часто бывают курьезными - часто мы слышим о том, что кто-то поступает весьма необычным образом. Кроме того, очень интересны бывают причины развода - что называется "нарочно не придумаешь"
На длительность человеческой жизни немало влияет состояние здоровья. Чтобы его улучшить, необязательно пить дорогостоящие витаминные добавки и комплексы из аптеки. Достаточно откорректировать рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать
