Полноценный сон сохраняет здоровье сердцу

Качественный сон придает здоровому образу жизни больше эффективности
Полноценный сон сохраняет здоровье сердцу
Ученые из Голландии провели исследование, результаты которого показали, что качественный сон придает здоровому образу жизни больше эффективности.

Исследование с участием 14 тысяч добровольцев длилось на протяжении 10 лет. Медикам удалось доказать, что полноценный сон является важнейшей частью здорового образа жизни. Человек, который отказался от курения, алкоголя и неправильного питания, а также спит не меньше семи часов в сутки, сумеет избежать многих недугов. К примеру, риск болезней сосудов и сердца снижается на 65%, а возможность умереть от инсульта или сердечных заболеваний - на целых 83%.

А вот те, кто ведет правильный образ жизни, но периодически не высыпается, сильно рискует своим здоровьем. По подсчетам, риск болезней сосудов и сердца у таких людей снижается меньше - всего на 57%, а возможность смерти от данных недугов - на 67%.

Чуть раньше американские ученые пришли к выводу, что регулярные недосыпания невероятно опасны для женщин с сердечными болезнями. Как оказалось, у тех, кто спит меньше 6 часов в сутки и рано встает, вдвое возрастает уровень воспаления в организме - это касается женщин с ишемической болезнью сердца. Также психологи полагают, что у дам, по сравнению с мужчинами, чаще возникают проблемы со сном по причине более сильной реакцией на стресс.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Здоровый сон очень важен

Здоровый сон — это неотъемлемая и значимая часть жизни, это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он так же способствует сохранению красоты и молодости.

Сон более восьми часов в сутки вредит здоровью человека

Любители поспать подольше чаще сталкиваются с ожирением, болезнями сердечно-сосудистой системы и другими проблемами со здоровьем

Ученые: здоровый сон влияет на качество памяти

Здоровый сон является крайне важным условием для развития нейронных связей, показали результаты совместного исследования американских и китайских ученых-биологов

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

«Боевой арсенал» современного мужчины: электробритва, умные часы и другие гаджеты
Назвали средство от коронавируса, которое заменит вакцину
Молочные продукты: вред или польза
5 советов, как экономить на карантине
Изобрели маску, которая убивает коронавирус
Как можно избежать преждевременной смерти
Токсичные люди – как распознать и обезвредить