Даже несколько минут физических упражнений делают нас сильнее и здоровее

Физическая активность «включает» ранее неактивные гены

Даже несколько минут физических упражнений меняют наше тело, делая нас сильнее и здоровее, считают ученые-генетики.

В ходе исследования эксперты изучали гены мышц мужчин и женщин до и после того, как они провели 20 минут на спортивном тренажере. В результате в генах клеток людей, которые занимались в спортзале, были отмечены изменения. Другими словами, физическая активность «включала» ранее неактивные гены.

Когда исследователи заставляли мышечные волокна сокращаться в лабораторных условиях, они наблюдали похожие изменения в ДНК. Эти изменения происходят вскоре после нагрузки, перепрограммируют наши клетки и делают мышцы сильнее и выносливее.

Интересно, что похожее воздействие на мышцы оказывает кофеин. В мышечных волокнах, обработанных кофеином, происходили те же изменения, что и после упражнений. Кофеин копирует эффект физической нагрузки, повышая уровень кальция в мышечных клетках, однако эксперты не рекомендуют пить кофе вместо того, чтобы заниматься спортом.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Социальный статус передается по наследству чаще, чем рост

Научные работники пришли к выводу, что человек гораздо чаще наследует от родителей социальный статус, чем некоторые физические особенности, включая рост

Сколько бактерий обитает в теле здорового человека?

Ученым удалось подсчитать, сколько бактерий обитает в теле здорового человека – всего 10 000 видов

Слишком много спорта опасно для здоровья

Чрезмерные занятия спортом могут оказаться вредными для здоровья сердечно-сосудистой системы. Главное – найти золотую середину

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Установили, что зависимость от телефона похожа на наркотическую
Каким людям противопоказан горячий душ
Чемпионат Италии по футболу: кем усилятся клубы летом
Топ-10 самых красивых отелей на планете
Появилось видео с места съемки четвертой части «Матрицы»
Как принимать аспирин в целях профилактики
Найдена связь между частой сменой партнеров и раком
\