Недавно представители науки выяснили, почему важно соблюдать правильный режим питания и какие могут быть последствия его нарушения.
Режим питания, как и продукты, играет немаловажную роль для людей. Он влияет на состояние органов системы пищеварения, самочувствие и массу тела.
Миллионы людей страдают от проблем с пищеварением и сталкиваются с не самыми приятными диагнозами. Эксперты считают, что причины могут крыться в несоблюдении режима питания.
Пища с большим гликемическим индексом способствует возрастанию в организме быстрых углеводов, а также жиров. В результате нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
Люди, которые пропускают обед или обедают неполноценно, не могут объективно контролировать объемы ужина. В итоге ухудшается процесс пищеварения, и могут появиться лишние килограммы. Ученые советуют питаться не менее 3-х раз в день, так как завтрак, обед и ужин одинаково важны для организма.
Нарушить режим питания могут стрессовые ситуации и вредные пристрастия в еде. Также нарушат режим жесткие диеты, предусматривающие полный отказ от некоторых видов продуктов.
Важно не забывать про правильное питание во время отпуска, так как в этот период повышается вероятность, что режим нарушится.
Как уже было сказано в начале статьи, употребляемые продукты тоже имеют значение. Помимо правильного трехразового режима важно употреблять полезную пищу – рыбу, свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Есть мнение: как день начнешь, так его и проведешь. Чтобы бодрствование было энергичным, а самочувствие – хорошим, ученые рекомендуют не отказываться от завтрака, а наоборот – сделать его калорийным и полезным
Ваша мама была права, завтрак действительно самый важный прием пищи в день. Он не только дает вам энергию, чтобы начать новый день, завтрак приносит много пользы для здоровья, включая контроль веса и повышения производительности
К сожалению, не все дети рождаются здоровыми, что негативно влияет на их образ жизни в будущем и моральное состояние. Недавно эксперты выяснили, как повысить шанс появления на свет здорового малыша
Apple всегда уделяет особое внимание качеству дисплеев, и именно эта характеристика становится ключевой для тех, кто выбирает смартфон как устройство для развлечений. В 2025 году компания представила Айфон 17 Про Макс, и он сразу получил репутацию смартфона с одним из лучших экранов на рынке. Почему модель идеально подходит для фильмов и игр, разберемся подробнее.
К сожалению, не все дети рождаются здоровыми, что негативно влияет на их образ жизни в будущем и моральное состояние. Недавно эксперты выяснили, как повысить шанс появления на свет здорового малыша
Apple всегда уделяет особое внимание качеству дисплеев, и именно эта характеристика становится ключевой для тех, кто выбирает смартфон как устройство для развлечений. В 2025 году компания представила Айфон 17 Про Макс, и он сразу получил репутацию смартфона с одним из лучших экранов на рынке. Почему модель идеально подходит для фильмов и игр, разберемся подробнее.
