Недавно представители науки выяснили, почему важно соблюдать правильный режим питания и какие могут быть последствия его нарушения.
Режим питания, как и продукты, играет немаловажную роль для людей. Он влияет на состояние органов системы пищеварения, самочувствие и массу тела.
Миллионы людей страдают от проблем с пищеварением и сталкиваются с не самыми приятными диагнозами. Эксперты считают, что причины могут крыться в несоблюдении режима питания.
Пища с большим гликемическим индексом способствует возрастанию в организме быстрых углеводов, а также жиров. В результате нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
Люди, которые пропускают обед или обедают неполноценно, не могут объективно контролировать объемы ужина. В итоге ухудшается процесс пищеварения, и могут появиться лишние килограммы. Ученые советуют питаться не менее 3-х раз в день, так как завтрак, обед и ужин одинаково важны для организма.
Нарушить режим питания могут стрессовые ситуации и вредные пристрастия в еде. Также нарушат режим жесткие диеты, предусматривающие полный отказ от некоторых видов продуктов.
Важно не забывать про правильное питание во время отпуска, так как в этот период повышается вероятность, что режим нарушится.
Как уже было сказано в начале статьи, употребляемые продукты тоже имеют значение. Помимо правильного трехразового режима важно употреблять полезную пищу – рыбу, свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Есть мнение: как день начнешь, так его и проведешь. Чтобы бодрствование было энергичным, а самочувствие – хорошим, ученые рекомендуют не отказываться от завтрака, а наоборот – сделать его калорийным и полезным
Ваша мама была права, завтрак действительно самый важный прием пищи в день. Он не только дает вам энергию, чтобы начать новый день, завтрак приносит много пользы для здоровья, включая контроль веса и повышения производительности
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.