Работа по ночам и недосып крайне опасны – доказали ученые

Немало людей страдают привычкой работать допоздна и не имеют здорового режима сна. Такое поведение грозит возникновением множества опасных болезней
Работа по ночам и недосып крайне опасны – доказали ученые
Специалисты из Гонконгского университета провели исследование, которое продемонстрировало связь между недосыпом и развитием генетических заболеваний.

Это происходит потому, что при отсутствии нормального режима сна человеческий организм теряет способность восстанавливаться. Вследствие чего клетки повреждаются и возникают злокачественные новообразования, проблемы с сердечно-сосудистой системой, диабет и другие болезни. 

В рамках исследования было оценено состояние здоровья сорока девяти докторов, регулярно работающих в ночную смену. Анализ крови добровольцев выявил, что из-за постоянного недосыпа в ДНК на 30% увеличиваются окислительные повреждения.

Ученые отмечают, что с такими последствиями может столкнуться даже абсолютно здоровый организм молодого человека, не говоря уже о людях среднего и старшего возраста. Поэтому настоятельно рекомендуют придерживаться баланса работы и отдыха, засыпать до 12 часов ночи и спать не менее семи часов ежедневно.

Поделись с нами в комментариях, приходится ли тебе работать по ночам? И как это отражается на самочувствии?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Недосыпание влияет на человека так же, как алкоголизм

недосыпание может перерасти в диабет и синдром хронической усталости, а также существенно упрощает инфекциям процесс проникновения в организм

Работа по ночам убивает клетки головного мозга

Рабочий процесс в ночное время суток губительно действует на клетки головного мозга и способен спровоцировать ряд опасных болезней

Нарушение циркадного ритма повышает риск развития опасной болезни

Человеческий организм тесно связан с окружающей средой, и биологический ритм не исключение. Недавно ученые выяснили, как он может быть связан с появлением заболевания.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Мужской гардероб на лето: что нужно знать о рубашке с коротким рукавом
Названа страна с самым комфортным климатом
Кофе без сахара не приносит никакой пользы
Секс по телефону укрепляет отношения влюбленных
Почему рыбу лучше всего употреблять один раз в неделю?
Интим смазка и свечи для массажа: как выбрать?
Солнечные очки: модный аксессуар или забота о глазах?