Длительный сон плохо влияет на умственные способности

Выяснилось, что самая оптимальная продолжительность сна для человека - это шесть или восемь часов
Длительный сон плохо влияет на умственные способности
В результате исследований выяснилось, что самая оптимальная продолжительность сна для человека - это шесть или восемь часов.

Эксперты из нескольких стран провели ряд экспериментов, результаты которых показали, что продолжительный сон может оказать негативное влияние на умственные способности человека. Самому большому риску подвержены люди, которые спят более девяти часов в сутки.

На протяжении трех лет ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке и исследователи университетской клиники в Мадриде проводили анализ данных более 2, 7 тысячи добровольцев, возраст которых составил от 60 до 70 лет. Практически 50% участников исследования проводили во сне до восьми часов в сутки, 40% позволяли себе спать по девять и более часов, а 11% выделяли на сон лишь пять часов, а то и меньше.

Все участники прошли тест, который позволил оценить уровень деменции или слабоумия. Как оказалось, те добровольцы, которые проводили во сне максимум времени, были подвержены гораздо большему риску ослабления мышления, памяти и воображения. При этом ни образ жизни, ни возраст, ни пол особой разницы в данном исследовании не играли.

По словам ученых, слишком продолжительный, или, напротив, непомерно короткий сон грозит человеку проблемами в работе сердечно-сосудистой системы, провоцирует болезни нервной системы и приводит к хронической усталости.

Также по результатам экспериментов выяснилось, что самым оптимальным отдыхом для человека является сон продолжительностью шесть или восемь часов.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как звук будильника влияет на пробуждение

Чтобы проснуться в определенное время миллионы людей устанавливают будильник. И будет ли это пробуждение приятным, во многом зависит именно от того, под какой звук человек проснется, утверждают специалисты. Как же мелодия будильника влияет на организм?

Исследователи рассказали, опасен ли длительный сон

Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд

Стало известно, почему с возрастом сон ухудшается

Нарушения сна возникают с возрастом, так как биологические часы начинают работать некорректно

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Мужская мода лето 2020
Эксперты рассказали, как секс влияет на вероятность ранней смерти
Эксперты создали на 3-D принтере электробайк
Барбадос запустил годовую визу для фрилансеров
Биологам удалось расшифровать Х-хромосому человека
Как правильно выбирать мороженое?
Ученые рассказали, в чем главный плюс мяса