Обследуйтесь перед отпуском!

В прошлом году вернулись из отпуска с плохим самочувствием? Проблема не редкая, особенно при путешествиях на юг. Но ее можно предотвратить!
Обследуйтесь перед отпуском!
В прошлом году вернулись из отпуска с плохим самочувствием? Проблема не редкая, особенно при путешествиях на юг. Но ее можно предотвратить! 

Если вы решили провести неделю-две в тропиках, африканской саванне, вьетнамских джунглях или даже на южном Средиземноморье и при этом лет десять как не были у врача, потратьте немного времени на знакомство со своим организмом. Тем самым вы застрахуетесь от неприятных сюрпризов, которые он, возможно, готовил для вас.  

ЗА 3 НЕДЕЛИ ДО ОТПУСКА

Проверьте артериальное давление (АД). У многих людей есть склонность к гипертонии или уже развившаяся болезнь, о которой они пока не подозревают. Долгий перелет, резкая смена климата и активная отпускная жизнь могут спровоцировать гипертонический криз – повышение АД до опасных значений. Состояние малоприятное, особенно если вы находитесь в чужой стране.

Что делать. В течение двух недель ежедневно измеряйте давление утром, пока еще не встали с постели, и вечером, перед отходом ко сну. Разница между значениями должна быть существенной (утреннее ниже вечернего). «Если она меньше 25-30%, насторожитесь. Надо пройти обследование (потратить еще один день на экспресс-диагностику) и начать принимать меры, - предупреждает врач Сергей Виноградов. - При регулярном повышении АД сердечно-сосудистая система изнашивается гораздо быстрее, а значит, резко возрастает риск ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта». 

ЗА 2 НЕДЕЛИ ДО ОТПУСКА

Пройдите экспресс-диагностику. Определение основных функциональных показателей займет не более часа. «Через 2 дня будет готово заключение о состоянии здоровья, и мы можем предупредить человека о возможных неприятностях со стороны сердечно-сосудистой или пищеварительной системы. Если улетать не на следующий день, успеем его и подлечить», - рассказывает наш эксперт.

Что делать. Экспресс-диагностика включает клинический и биохимический анализы крови, анализ мочи, УЗИ органов брюшной полости, электрокардиограмму. Подобное экспресс-обследование вообще желательно делать периодически, а уж такой повод, как отъезд в отпуск, нужно использовать обязательно. 

ЗА 10 ДНЕЙ ДО ОТПУСКА

Загляните к стоматологу. Некстати разболевшийся зуб может испортить весь отпуск. Неплохо было бы узнать, какова схема оказания медицинской помощи (в частности, стоматологической) в стране и городе, куда вы едете, а также есть ли врач в выбранном отеле.

Что делать. Не откладывайте визит на последние дни – ведь вам может потребоваться лечение. 

ЗА 2 ДНЯ ДО ОТЛЕТА

Начните отдыхать. Если вы, конечно, позаботились об этом заранее и взяли отпуск не с даты, что указана в авиабилете, а на пару дней раньше.

Что делать. Первые сутки отсыпайтесь, второй день посвятите сборам. Врачи советуют оформлять отпуск так, чтобы по возвращении из путешествия выйти на работу только через 2 дня. Это значительно смягчит симптомы акклиматизации, и в итоге отпуск принесет гораздо больше пользы здоровью.

ПАКУЕМ АПТЕЧКУ

Не забудьте взять с собой набор средств первой помощи:

• обезболивающее (на случай головной боли);
• спазмолитик (пригодится при спазме гладкой мускулатуры, например, в случае обострения панкреатита);
• препарат из семейства нестероидных противовоспалительных средств (поможет, если «скрутит» спину или поднимется температура);
• активированный уголь;
• ферментный препарат;
• средства от диареи и изжоги.


Текст: Ольга Смирнова

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как не отравиться в отпуске: советы медиков

Долгожданный отпуск на курорте может обернуться крайне неприятными последствиями, а именно отравлением. Медики рассказывают, как во время летнего отдыха избежать плохого самочувствия и визитов в больницу.

Сколько дней нужно провести в отпуске, чтобы восстановиться

Скоро Новый год, а значит многие устроят себе долгожданные каникулы или поедут в путешествие. Эксперты решили выяснить, сколько же дней отдыха нужно человеку, чтобы полностью восстановить силы и вернуться к работе более активным и вдохновленным.

Интернет не дает нам расслабиться во время отпуска

Отпуск больше не является возможностью отдохнуть от коллег по работе, друзей и родственников

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как музыка воздействует на человеческий мозг
Любовь помогает вылечить многие болезни
Дневной сон снижает риск сердечного приступа
Как запах любимого человека воздействует на сон
Функции смартфонов, которым лучше всего оставаться в режиме «Off»
Этот ужасный Лондон: на ivi вышел сериал “Год кролика” об обратной стороне викторианской эпохи
Продукты, которые повышают уровень кортизола
\