Болезни автомобилистов

Личный автотранспорт уже давно не роскошь, а всего лишь средство передвижения. Но чего же автолюбители приобрели больше: удобства или проблем?
Болезни автомобилистов
Личный автотранспорт уже давно не роскошь, а всего лишь средство передвижения. Но чего же автолюбители приобрели больше: удобства или проблем?

В Европе провели исследования, касающиеся профессиональных заболеваний водителей. В списке недугов первое место заняли простудные заболевания. На втором месте – заболевания позвоночника, особенно шейного и поясничного отделов. На третьем – болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.

Будь здоров, водитель!

С простудами все более или менее ясно. Чтобы их избежать, одевайтесь по погоде и укрепляйте иммунитет всеми доступными способами. Подойдут витамины, овощи-фрукты, спорт, прогулки на свежем воздухе.

Теперь о позвоночнике. Вся беда не только в длительном (а учитывая наши пробки – очень длительном) сидячем положении, но и в неправильной позе, возникающей из-за некачественного или плохо отрегулированного сиденья. В правильном положении позвоночник должен напоминать букву S. При этом руки водителя почти выпрямлены, а ноги, согнутые в коленях, спокойно достают до педалей. Но многие сидят в «позе банана» или буквы С – склонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям. В результате хронического перенапряжения мышц и тряски во время езды страдают и стираются межпозвонковые диски.

Не откидывайтесь назад, поясницей касайтесь сиденья (можно подложить подушечку), затылком упирайтесь в подголовник. Для долгих поездок надевайте корсет. И не слишком уповайте на массажные роликовые чехлы. Конечно, они помогут расслабить затекшую спину, но если у вас уже появилась проблема с позвоночником, а тем более грыжа, то такие чехлы во время дорожной тряски только ухудшат ситуацию. Если предстоит долгая дорога, делайте перерыв через каждые 1,5–2 часа езды. Выйдите из машины, походите, помашите руками, ногами, попрыгайте.

И наконец, чтобы не страдали сердце и желудок, при длительных поездках не забывайте про своевременное и, по возможности, правильное питание и старайтесь за рулем меньше нервничать. Увы, пробки и хамство водителей – пока неизбежное зло, с которым нужно смириться. Впрочем, многие люди в пробках не теряют времени даром: слушают аудиокниги, изучают иностранные языки, в общем, повышают свою эрудицию.

Стоп проблемам стоп!

Боль в ступне преследует многих водителей. Артроз, пяточная шпора, бурсит (воспаление суставной сумки), плоскостопие – все это результаты неравномерной нагрузки на стопу, которая большую часть времени в течение поездки остается малоподвижной, но периодически, при нажиме на педаль газа, сильно напрягается.

Чтобы предотвратить недуг, своевременно обратитесь к ортопеду. На первых порах могут помочь специальные стельки, но только выписанные врачом и купленные в специальной аптеке, а не приобретенные на ближайшем рынке.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Три признака болезней сердца, которые нельзя игнорировать

Зачастую человек не интересуется здоровьем собственного сердца, пока у него не случится инфаркт или сердечный приступ. На самом же деле, медики выделяют несколько очевидных внешних признаков, которые ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов

Канадские ученые рассказали о продукте, который снижает риск болезней сосудов и сердца

Ученые из канадского университета Макмастера провели новое исследование и выступили с сенсационными заявлениями. Они рассказали о популярном продукте, который помогает снизить риск возникновения и развития сердечно-сосудистых болезней.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

6 эрогенных зон на теле женщины, которые многие мужчины пропускают
Назавана идеальная формула правильного питания
Ученые: 70% смертей в мире спровоцированы вредными привычками
Что не нужно делать в отношениях: топ-7 мужских ошибок
Карьерный успех и брак взаимосвязаны
Привычки, которые тормозят твое развитие и продуктивность