сон

Многим знакома такая ситуация: как только ложишься в постель и собираешься уснуть, в голову сразу приходят умные мысли и решения проблем, растет вдохновение и хочется сразу же воплотить идеи в жизнь. Специалисты объясняют это состояние свойствами нашего мозга.

Чтобы нормально высыпаться, ученые советуют отказаться от сладкого и блюд с содержанием животных жиров, отдав предпочтение продуктам, насыщенным клетчаткой

Сон позволяет головному мозгу не отвлекаться на посторонние задачи и полностью сосредоточиться на обработке новой информации

У мужчин, спящих голыми, количество сперматозоидов значительно больше, чем у тех, кто спит в нижнем белье

Один из признаков проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу

Десять часов сна могут "наградить" любителя поспать такими заболеваниями, как

Исследование показало, что люди, которые ложатся спать в носках, засыпают на 15 минут раньше по сравнению с теми, кто спит с босыми ногами

Из-за нехватки сна люди с бессонницей прикладывают гораздо больше усилий для решения обыкновенных задач

В психотерапии существует метод интерпретации снов, при котором врач опирается на несколько ключевых характеристик и находит смысл сновидения. Чтобы специалистам было проще помочь пациентам, ученые написали алгоритм, который проводит такой анализ автоматически.

По мнению ученых, недостаток сна и отдыха может отражаться на способе принятия решений. Невыспавшийся человек делает опрометчивые и необдуманные поступки

Практически каждый человек сегодня спит меньше, чем ему нужно, отмечают специалисты. А ведь здоровый сон очень важен для хорошего настроения, самочувствия, и качества жизни в целом. Сколько же часов нужно спать взрослому мужчине?

Если в помещении нет кондиционера, а за окном отметка термометра подобралась к +35⁰ С, сон в таких условиях становится действительно кошмаром

Эти люди рассылают смс-сообщения во время сна и после пробуждения совершенно ничего не помнят

Очевидно, что сонливость в течение дня отражается на всех сферах жизни. Она мешает нормальной деятельности мозга, сказывается на самочувствии, работоспособности и общении с другими людьми. Шведские ученые установили, как не допустить сонливости.

Люди, которые слишком мало спят или страдают от бессонницы, могут столкнуться с нарушениями памяти

Уже давно мечтаешь провести свои выходные, не выбираясь из постели? Тогда займись этим на ближайший уикенд!