Нейрохирург рассказал о последствиях недосыпания и усталости

Отдохнувший человек способен продуктивно работать и рационально мыслить по сравнению с теми, кто ощущает усталость. Однако рассредоточенность и невысокая продуктивность не единственные последствия недосыпа.
Нейрохирург рассказал о последствиях недосыпания и усталости

Нейрохирург и доктор медицинских наук Санджай Гупта считает, что недосыпание и усталость повышают вероятность развития деменции и депрессии. Становится труднее обучаться, запоминать новую информацию.

Эксперт считает, что мозг способен производить еще больше энергии при отсутствии неблагоприятных условий.

Постоянное недосыпание и утомление не только плохо сказываются на самочувствии, но и повышают риск развития слабоумия. Кроме того, ухудшается внешний вид, появляется склонность к набору веса. Даже одна бессонная ночь может запустить процесс накопления бета-амилоидов в головном мозге, которые связаны с развитием деменции.

Отдых и здоровый сон необходимы людям, чтобы прожить дольше и сохранить интеллектуальные способности. Также важно в течение дня уделять хотя бы 15 минут физической активности или медитации.

Разминка или другая физическая нагрузка в течение дня помогают взбодриться и создать баланс между интеллектуальной и умственной активностью.

А какие ты используешь методы для борьбы с усталостью? Расскажи нам об этом в комментариях.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые обнаружили еще одну опасность недосыпания

Американские ученые пришли к неутешительному выводу, что дефицит сна может вызывать алкогольную зависимость

Недосыпание вредит иммунитету


Уже доказано, что недосыпание может вызывать различные заболевания, включая ожирение, диабет и повышенное артериальное давление

Ученые рассказали, как на людей влияет недосыпание

По мнению ученых, недостаток сна и отдыха может отражаться на способе принятия решений. Невыспавшийся человек делает опрометчивые и необдуманные поступки

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Конор Макгрегор: правила жизни чемпиона
Ученые выявили новое последствие присутствия коронавируса в организме
Стало известно о новом средстве для борьбы с болезнью Паркинсона
9 признаков готовности жениться
Эксперты воссоздали внешность предков людей
Как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) влияет на состояние сердечно-сосудистой системы?
ТОП-10 главных тенденций здорового питания в 2021
>