На самом деле, все предельно просто: чтобы жить долго, нужно придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься физическими нагрузками, держать вес в норме и отказаться от вредных привычек
Вот список продуктов, которыми стоит питаться человеку, если тот хочет жить максимально долго и без болезней
Отказ от табака и алкоголя, здоровое питание и физическая активность способствуют продлению жизни на 18 лет