Эти простые продукты продлевают жизнь на 20 лет

Ученые из США огласили список продуктов, которыми стоит питаться человеку, если тот хочет жить максимально долго и без болезней.

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала список продуктов, которые продлевают жизнь, улучшая ее качество. Фрукты, овощи и орехи - лучшее решение для долгой и здоровой жизни.

В проведенном исследовании участвовали 11 тыс. американских жителей, включая женщин и мужчин. Всем добровольцам было около 40 лет. Каждый участник вел собственный дневник, где полностью описывал свой рацион - что он ел, в каких количествах. Этот эксперимент, длившийся почти 20 лет, доказал, что большая часть смертей возникла из-за нездорового питания. Тогда, как растительные продукты снижают риск погибнуть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты смело заявляют, что продолжительность жизни можно увеличить на пару десятков лет, если ввести в свой рацион овощи, фрукты и орехи. Ведь эти продукты укрепляют сердце и сосуды, а также способны бороться с раком.

Хорошие результаты показали участники, придерживающиеся вкусной и полезной средиземноморской диеты.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Правильное питание снижает риск развития рака простаты

В своем новом обзоре ученые описали влияние внесения некоторых изменений в рацион питания на риск развития рака простаты.

Овощи и фрукты ярких цветов помогут вам в борьбе с гриппом

Американские врачи считают, что лучшей профилактикой заболевания являются фрукты и овощи ярких цветов.

Продукты из рациона человека влияют на состояние его психики

Свежие овощи и фрукты снимают воспалительные процессы и стрессы, что в свою очередь улучшает эмоциональное состояние

Теги: правильное питание, здоровое питание, фрукты, овощи, средиземноморская диета, продолжительность жизни 21/11/2023 Menslife.com

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Ранний брак провоцирует ожирение Новости

Ранний брак провоцирует ожирение

У человека, который создал семью еще до того, как получил высшее образование, риск располнеть в будущем возрастает приблизительно на 65%

Лед в заведениях фаст-фуда грязнее, чем вода из унитаза Новости

Лед в заведениях фаст-фуда грязнее, чем вода из унитаза

Как показали исследования, в некоторых ресторанах быстрого питания во льду содержится больше грязи, чем в воде из туалете.

Как сочетать серебряные серьги с колье и другими украшениями в одном образе Аксессуары

Как сочетать серебряные серьги с колье и другими украшениями в одном образе

Создание комплексного ювелирного ансамбля требует соблюдения законов композиции и понимания стилистического единства всех элементов. Выбирая серебряные серьги в качестве основы образа, необходимо грамотно интегрировать их с шейными украшениями, кольцами и браслетами.

Ученые: проживать на первых этажах более безопасно Новости

Ученые: проживать на первых этажах более безопасно

Ученые выявили, что безопасная зона распространяется до третьего этажа. А дальше, чем выше этаж, тем выше определенная зона риска

Кошмары по ночам могут говорить об опасном заболевании Новости

Кошмары по ночам могут говорить об опасном заболевании

Воспоминания о неприятных событиях способны воздействовать на период краткосрочного сна, что в свою очередь негативно отражается на здоровье. И кошмары по ночам могут говорить о заболевании мозга