Ученые считают, что витамины и минеральные вещества лучше получать из продуктов питания, а не с помощью лекарств
Фармацевтика достигла в последние годы невероятных успехов: одна таблетка может вместить в себя дневную дозу всех необходимых организму витаминов и минеральных веществ – а это десятки наименований. Однако специалисты утверждают: при любой возможности следует получать эти столь необходимые компоненты с продуктами питания, а не в виде пилюль.
Фармацевтика достигла в последние годы невероятных успехов: одна таблетка может вместить в себя дневную дозу всех необходимых организму витаминов и минеральных веществ – а это десятки наименований. Однако специалисты утверждают: при любой возможности следует получать эти столь необходимые компоненты с продуктами питания, а не в виде пилюль.
Американская ассоциация диетологов (American Dietetic Association) обнародовала свои рекомендации, в которых настоятельно советует жителям США умерить свой пыл в приеме всевозможных витаминных препаратов и пищевых добавок, содержащих минеральные вещества. Диетологи подчеркивают, что неумеренный прием этих препаратов может привести к совершенно противоположным результатам – вместо пользы здоровью причинить ему серьезный вред.
Ученые называют цифры: в одном только 2007 году американцы потратили на пищевые добавки (включая витамины и минеральные вещества) более 23 миллиардов долларов.
Между тем, неумеренное потребление, к примеру, одного только витамина Е (гипервитаминоз токоферола) может вызывать нарушение свертываемости крови, мышечные судороги, слабость, головные боли. А курильщики, которые пытаются уменьшить негативное влияние на здоровье табачного дыма с помощью повышенных доз пищевых добавок на основе бета-каротина (провитамин витамина А), вообще могут нанести себе непоправимый вред! Некоторые исследователи утверждают, что употребление бета-каротина курильщиками приводит к увеличению вероятности заболевания раком легких и раком предстательной железы.
«Наиболее идеальным источником витаминов по-прежнему является еда», – лаконично суммирует результаты исследования его руководитель Андреа Буайяр (Andrea Boyar), профессор из колледжа Лемана при университете Нью-Йорка (Lehman College of the City University of New York), где и проводились опыты.
Однако она делает оговорку: в некоторых случаях витамины и минеральные вещества действительно необходимо получать в виде таблеток – например, в случае дефицита витамина D и кальция у пожилых людей. Женщинам в детородном возрасте часто необходимо дополнительно получать железо, которое они теряют во время месячных. Им же во время беременности может оказаться необходим прием фолата – соли фолиевой кислоты, которая предупреждает появление врожденных дефектов у плода.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Вопросы, связанные с сексуальной жизнью, деликатные и волнующие для большинства мужчин. Ученые, учитывая актуальность и важность сексуальной сферы, провели исследование, в ходе которого выяснили, как можно улучшить секс
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Люди немало времени проводят с компьютером, смартфоном, забывают о гимнастике для глаз и прогулках на свежем воздухе. Тем не менее, в силах каждого человека если не полностью исправить, то улучшить состояние зрительных органов самостоятельно
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!