Пять доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Недостаток ретинола (витамина А), солнечные лучи и регулярное использование девайсов с экраном могут стать причиной ухудшения зрения. Но если включить в рацион определенные продукты питания, ситуация может измениться в лучшую сторону.
Итак, сейчас мы расскажем об основных продуктах для улучшения зрения.
Красная рыба
Особенно полезный лосось. Продукт способный поддерживать нормальную влажность глаз. Кроме того, в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, которые снижают риск развития опасной для зрения катаракты и других патологий зрительного органа.
Авокадо
Фрукт в немалом количестве содержит антиоксиданты и другие полезные вещества, которые уменьшают вероятность проблем со зрением. Также авокадо насыщенный витамином С, снижающим вредное воздействие солнечных лучей.
Яйца
Яйца насыщены витамином А и лютеином, которые поддерживают хорошее здоровье зрительного органа. Кроме того, в яичных желтках есть зеаксантин, ограждающий глаза от негативных последствий ультрафиолета.
Морковь
Овощ богат бета-каротином и ретинолом. Перечисленные компоненты увлажняют зрительный орган и поддерживают его здоровье.
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся антиоксиданты, лютеин, а также зеаксантин. Вещества существенно уменьшают риск развития офтальмологических болезней и воспалительных процессов. Также продукт ограждает от плохого воздействия солнечных лучей.
Перечисленные продукты питания доказано положительно влияют на зрение. Для усиления положительного эффекта важно делать гимнастику для глаз и меньше проводить время со смартфонами и другими девайсами.
Если все же нужно работать за компьютером, целесообразно пользоваться специальными каплями для увлажнения глаз и снятия чувства усталости.
Все методы в совокупности благоприятно отразятся на здоровье глаз и предупредят появление офтальмологических болезней.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Люди немало времени проводят с компьютером, смартфоном, забывают о гимнастике для глаз и прогулках на свежем воздухе. Тем не менее, в силах каждого человека если не полностью исправить, то улучшить состояние зрительных органов самостоятельно
Красная, желтая и зелёная растительная пища не только радует нас красочностью, но и способна улучшить состояние нашего зрения, благодаря наличию в ней специальных веществ - каротиноидов.
Догляд за волоссям давно вийшов за межі використання лише шампуню та кондиціонера. Для підтримки здоров'я та краси локонів багато людей звертаються до натуральних засобів, серед яких особливе місце займають олії.
Позы спящих хорошо раскрывают черты их характера. Человек, который спит на боку, вытянув руки вдоль тела, обычно рационален, но при этом раскован и расслаблен
В них содержится большое количество клетчатки, которая снижает артериальное давление и уровень плохого холестерина, а также защищает от возникновения рака
VIP-счета для торговли на рынке Форекс созданы не для новичков и не для случайных инвесторов. Они ориентированы на опытных и серьёзных трейдеров, а также на представителей компаний, управляющих значительным капиталом. В этой категории - люди, которым нужен не просто доступ к рынку, а действительно расширенный сервис, индивидуальные условия и привилегии, выходящие за рамки стандартного обслуживания.
Догляд за волоссям давно вийшов за межі використання лише шампуню та кондиціонера. Для підтримки здоров'я та краси локонів багато людей звертаються до натуральних засобів, серед яких особливе місце займають олії.
Позы спящих хорошо раскрывают черты их характера. Человек, который спит на боку, вытянув руки вдоль тела, обычно рационален, но при этом раскован и расслаблен
В них содержится большое количество клетчатки, которая снижает артериальное давление и уровень плохого холестерина, а также защищает от возникновения рака
VIP-счета для торговли на рынке Форекс созданы не для новичков и не для случайных инвесторов. Они ориентированы на опытных и серьёзных трейдеров, а также на представителей компаний, управляющих значительным капиталом. В этой категории - люди, которым нужен не просто доступ к рынку, а действительно расширенный сервис, индивидуальные условия и привилегии, выходящие за рамки стандартного обслуживания.
