Ученые рассказали, на каком боку полезно спать

Здоровый сон – кладезь здоровья. И чтобы он таким был, важно не только обеспечить благоприятные условия, но и выбрать правильную позу для сна.
Ученые рассказали, на каком боку полезно спать

Представители науки считают, что важна не только длительность сна, но и поза, в которой человек спит. По мнению ученых, полезно спать на левом боку. Такая поза благоприятная для спокойного сна и организма.

Когда человек ложится на левую сторону, из его организма активней выводятся вредные для здоровья токсины и лучше функционирует лимфатическая система. Также улучшается процесс переваривания пищи. Кроме того, поджелудочная железа находится в комфортном положении и без затруднений вырабатывает ферменты и другие полезные для организма вещества. Страдающим изжогой сон на левом боку облегчит состояние.

Женщинам в положении доктора рекомендуют засыпать ночью на левой стороне для стимуляции притока крови к сердцу.

Согласно данным ученых, поза для сна влияет на здоровье и самочувствие. Также она может влиять на осанку и здоровье спины. Если спать на твердом матрасе и небольшой не сильно мягкой подушке, риск искривления позвоночника уменьшается, как и вероятность появления боли в спине.

Замечал ли ты, как поза для сна влияет на твоё самочувствие и состояние? Поделись своими наблюдениями в комментариях.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Поза сна может рассказать о характере человека

Люди, которые привыкли спать на боку, обладают спокойным характером, они надежные и покладистые

Специалисты доказали, что сон на боку продлевает жизнь

Задумывался ли ты когда-то, какое влияние на здоровье оказывает положение во сне? Ученые из Норвегии пришли к выводу, что люди, которые спят на боку, имеют крепкий и здоровый сон

Ученые выяснили, с какой стороны кровати лучше спать

Позы спящих хорошо раскрывают черты их характера. Человек, который спит на боку, вытянув руки вдоль тела, обычно рационален, но при этом раскован и расслаблен

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Учёные рассказали о полезных свойствах перца чили
Как обезопасить себя от коронавируса в помещении
Как прокачать коммуникабельность: советы и упражнения
Специалисты рассказали, как связаны кофе, зеленый чай и диабет
Ученые узнали, когда лучше вступать в брак
Что делать, если появилось желание сменить работу
Как правильно подобрать резину для автомобиля: основные моменты
>