Представители науки считают, что склонность к плаксивости может быть вызвана нехваткой витамина D. Его недостаточное количество в организме проявляется не только на физическом уровне, но и на эмоциональном.
Также при дефиците витамина D возникает склонность к депрессии независимо от возрастной категории. Наряду с подавленным эмоциональным состоянием появляется слабость мышц, вздувается живот, ухудшается состояние кожи, снижаются защитные функции иммунитета.
Ранее ученые выявили, что нехватка солнечного витамина может стать причиной ухудшения состояния волос и ногтей.
Основной источник витамина D – ультрафиолет. Также полезное вещество можно получить с продуктами питания. Рекомендуется употреблять лосось, сельдь, сардины, печень трески, грибы, желтки яиц, а также коровье молоко.
Не всегда ухудшение эмоционального состояния связано с внешними факторами. Таким способом может сигнализировать организм о нехватке витамина.
Замечал ли ты связь между рационом и настроением? Ждем ответ в комментариях.
Употреблять этот овощ можно не только осенью. Тыква богата микроэлементами, что обеспечивают нормальную работу организма. Поэтому и зимой ее стоит есть как можно чаще, утверждают специалисты по питанию. Они советуют готовить тыкву хоть каждый день.
Вес в пределах нормы способствует хорошему состоянию организма. Для его нормализации разработано немало методик, среди которых интервальное голодание. Ученые рассказали о вариациях интервального голодания и их влиянии на организм.
Обнаруженные в человеческом организме микроскопические каналы, могут распространятся по всем тканям организма и являться новым органом, содержащим до 1/5 жидкости всего организма
