Сон после обучения помогает более эффективно усвоить информацию
Чтобы лучше усвоить пройденный материал, ученые предлагают… немного вздремнуть
Чтобы лучше усвоить пройденный материал, ученые из Франции предлагают студентам… немного вздремнуть. Как показывают исследования, сон после обучения помогает более эффективно усвоить информацию.
Французские психологи привлекли к своим экспериментам 207 студентов, спавших около шести часов за ночь. Участников просили запомнить несколько пар связанных и не связанных друг с другом слов в 9 часов утра и в 9 часов вечера, а затем проверяли их память 30 минут, 12 часов или 24 часа спустя.
Как оказалось, лучше всего информация усваивалась за 12 часов, которые включали сон. Интересно, что ночной сон помогал усвоит пары слов, никак не связанных друг с другом. Логически связанные слова запоминались одинаково хорошо как после ночи сна, так и в течение дня. Что касается теста через 24 часа, результаты были лучше, если участник зубрил слова непосредственно перед сном.
«Наша работа подтверждает, что сон непосредственно после обучения положительно влияет на запоминание. Таким образом, повторение перед сном является наиболее эффективным способом лучше запомнить необходимую информацию», - подвели итог исследователи из университета Нотр-Дама.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Казалось бы, вред бессонницы неоспорим. Но ученые продолжают находить новые риски, которые она вызывает. Так, исследователи из Китая смогли доказать, что режим сна неразрывно связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы. И нарушения в нем провоцируют различные болезни.
Качественный и комфортный отдых зависит от самого путешественника, запомните несколько основных правил для своего будущего путешествия. Чтобы путешествие оставило только приятные впечатления, нужно сделать не так уж и много...
Люди начинают лгать по двум основным причинам: во-первых, для утверждения своего авторитета среди других людей, а во-вторых, для получения личной выгоды
Финансовые технологии всё глубже проникают в нашу повседневную жизнь — от мобильных кошельков до карт, которые обещают максимально простую оплату услуг и товаров. Однако с их ростом растёт и число недовольств: время ожидания, скрытые комиссии, сложности с поддержкой — стандартный набор вопросов, который ставится пользователями. Как определить, когда критика обоснованна, а когда ожидания расходятся с реальностью?
Качественный и комфортный отдых зависит от самого путешественника, запомните несколько основных правил для своего будущего путешествия. Чтобы путешествие оставило только приятные впечатления, нужно сделать не так уж и много...
Люди начинают лгать по двум основным причинам: во-первых, для утверждения своего авторитета среди других людей, а во-вторых, для получения личной выгоды
Финансовые технологии всё глубже проникают в нашу повседневную жизнь — от мобильных кошельков до карт, которые обещают максимально простую оплату услуг и товаров. Однако с их ростом растёт и число недовольств: время ожидания, скрытые комиссии, сложности с поддержкой — стандартный набор вопросов, который ставится пользователями. Как определить, когда критика обоснованна, а когда ожидания расходятся с реальностью?
