Сон после обучения помогает более эффективно усвоить информацию

Чтобы лучше усвоить пройденный материал, ученые из Франции предлагают студентам… немного вздремнуть. Как показывают исследования, сон после обучения помогает более эффективно усвоить информацию.

Французские психологи привлекли к своим экспериментам 207 студентов, спавших около шести часов за ночь. Участников просили запомнить несколько пар связанных и не связанных друг с другом слов в 9 часов утра и в 9 часов вечера, а затем проверяли их память 30 минут, 12 часов или 24 часа спустя.

Как оказалось, лучше всего информация усваивалась за 12 часов, которые включали сон. Интересно, что ночной сон помогал усвоит пары слов, никак не связанных друг с другом. Логически связанные слова запоминались одинаково хорошо как после ночи сна, так и в течение дня. Что касается теста через 24 часа, результаты были лучше, если участник зубрил слова непосредственно перед сном.

«Наша работа подтверждает, что сон непосредственно после обучения положительно влияет на запоминание. Таким образом, повторение перед сном является наиболее эффективным способом лучше запомнить необходимую информацию», - подвели итог исследователи из университета Нотр-Дама.