Сколько нужно есть фруктов и овощей, чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания?
Ранее считалось, что для успешной профилактики сердечнососудистых заболеваний достаточно съедать 5 порций разных фруктов и овощей в день. Однако формула «5-в-день» недостаточно эффективна…
Ранее считалось, что для успешной профилактики сердечнососудистых заболеваний достаточно съедать 5 порций разных фруктов и овощей в день. Однако формула «5-в-день» недостаточно эффективна…
Исследование диетических предпочтений более 300 тысяч жителей из разных европейских стран помогло установить новую формулу здоровья сердца. Люди, съедающие на протяжении дня 8 и больше порций фруктов и овощей в день, сокращают риск заболеваний сердца и сосудов на целых 22% по сравнению с теми, кто ест по три фрукта и овоща за день. Одна порция – это 80 граммов растительной пищи, например таких фруктов или овощей, как маленький банан, среднее яблоко или маленькая морковь. Каждая порция здоровой пищи, которую мы привыкли съедать ежедневно, снижает риск заболеваний сердца и сосудов в среднем на 4%.
Сердечнососудистые заболевания – лидирующая причина смерти взрослых людей во всем мире, поэтому борьба с ними и профилактика крайне важны.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Овощи и фрукты обладают ценными вкусовыми качествами, содержат много минеральных солей, микроэлементов, витаминов, клетчатки, сахаров. Это делает их полезными при лечении различных заболеваний
С наступлением холодов возрастает количество простудных заболеваний, людям не хватает солнечного света и витаминов. В результате зимой организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям по сравнению с теплыми сезонами года.
Известно, что со временем брак становится крепче. Чем дольше люди живут вместе, тем больше понимают и ценят друг друга. Исследователи решили выяснить, сколько именно времени требуется, чтобы максимально улучшить отношения. Они опросили более двух тысяч семейных пар и узнали ответ.
Понимание того, что происходит на футбольном поле, делает каждый матч значительно интереснее. Вот как читать построения, прессинг и переходы как эксперт
Прогрес-бар у слоті змінює сприйняття звичайних спінів: гравець бачить не лише окреме обертання, а й рух до проміжної цілі. У Топ Матч така механіка додає казино-геймінгу ігровий маршрут, коли топ матч вбудовується в момент очікування наступного рівня, відкриття бонусу або завершення місії.
Абсолютно все родители хотят, чтобы их дети были успешными в жизни. И многие родители задаются вопросом — что нужно сделать, чтобы воспитать успешного ребенка. Мы подготовили для тебя самые важные аспекты.
Понимание того, что происходит на футбольном поле, делает каждый матч значительно интереснее. Вот как читать построения, прессинг и переходы как эксперт
Прогрес-бар у слоті змінює сприйняття звичайних спінів: гравець бачить не лише окреме обертання, а й рух до проміжної цілі. У Топ Матч така механіка додає казино-геймінгу ігровий маршрут, коли топ матч вбудовується в момент очікування наступного рівня, відкриття бонусу або завершення місії.
Абсолютно все родители хотят, чтобы их дети были успешными в жизни. И многие родители задаются вопросом — что нужно сделать, чтобы воспитать успешного ребенка. Мы подготовили для тебя самые важные аспекты.
