Эксперты рассказали, какие фрукты важно употреблять зимой, чтобы защитить организм от воспалительных процессов в дыхательной системе.
Специалисты рекомендуют включить в рацион фрукты, насыщенные витамином С. Таким способом можно уменьшить воспаления. На данный момент нет сведений, что витамин С угнетает активность коронавируса. Однако аскорбиновая кислота способствует укреплению организма и благоприятно влияет на иммунитет.
В холодное время года рекомендуется употреблять апельсины. Фрукт содержит антиоксиданты и клетчатку, которые в целом благоприятно воздействуют на здоровье. Также к продуктам с витамином С относится помело, лимон, гуава, мандарины, грейпфрут, бергамот.
Специалисты советуют употреблять зимой гранат, киви и виноград. Фрукты повышают сопротивляемость вирусам. Кроме того, виноград способствует выводу токсинов из организма.
Перечисленные фрукты помогут поддерживать организм в хорошем состоянии, когда зимой не хватает витаминов и солнечного света, а риск появления ОРЗ и ОРВИ возрастает.
Считаешь ли ты рацион важным фактором воздействия на здоровье и самочувствие? Будем благодарны за ответ в комментариях.
Недавно объектом исследования ученых в очередной раз стали цитрусовые фрукты, а именно – открытие их полезных свойств
Проблемы со здоровьем глаз встречаются не только у лиц преклонного возраста, но и у молодых людей, а также у детей. Недавно эксперты выяснили, как можно укрепить здоровье глаз с помощью фруктов
Чтобы восполнить нехватку витаминов, в летние месяцы при приготовлении пищи старайтесь отдавать предпочтение овощам. Ведь это недорогой и вкусный источник чрезвычайно полезных веществ
