7 полезных свойств цитрусовых фруктов

Фрукты – настоящий кладезь полезных веществ. Они вполне могут заменить аптечные витамины и насытить организм полезными микроэлементами. 

Эксперты считают, что цитрусовые фрукты благоприятно воздействуют на организм. В результате проведенного исследования ученые назвали семь положительных свойств цитрусов (лаймов, апельсинов, грейпфрутов, лимонов, мандаринов).

Улучшение функционирования мозга

По мнению ученых, такие фрукты снижают вероятность развития болезни Паркинсона, а также Альцгеймера. Вышеперечисленные фрукты на 23% уменьшают вероятность появления старческого слабоумия.

Предотвращение появления камней в почках

Цитрусовые фрукты повышают численность цитратов в урине, что предупреждает риск появления камней в почках.

Снижение сахара в крови и похудение

Цитрусы не содержат много сахара, что способствует похудению и его снижению в организме людей. По мнению ученых, фрукты полезней свежих соков, так как в их составе есть волокна.

Улучшение работы сердца

Снижается количество вредного холестерина в организме, а также улучшается работа сердца и сосудов.

Насыщение организма полезными витаминами и минералами

Цитрусы насыщенны витамином С, который способствует усвоению железа.

Вспомогательный метод в борьбе с вирусными инфекциями

Витами С, содержащийся в цитрусовых фруктах, укрепляет защитные силы организма и помогает противостоять вирусным заболеваниям.

Омолаживающий эффект

Все тот же витамин С способствует продуцированию коллагена. Вещество предотвращает преждевременное появление морщин и улучшает состояние кожи.

Следует помнить, что цитрусовые фрукты нужно употреблять с осторожностью людям с повышенной кислотностью желудка, так как может появиться изжога. Тем, у кого кислотность понижена, цитрусовые фрукты помогут лучше переваривать пищу и усваивать витамины.