Эксперты рассказали, какой фрукт улучшает здоровье глаз

Проблемы со здоровьем глаз встречаются не только у лиц преклонного возраста, но и у молодых людей, а также у детей. Недавно эксперты выяснили, как можно укрепить здоровье глаз с помощью фруктов
Эксперты рассказали, какой фрукт улучшает здоровье глаз
Представители науки провели исследование, в ходе которого определили, какие фрукты положительно воздействуют на глаза. 

По мнению экспертов, состояние глаз улучшается, если один раз в неделю съедать цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны). 

Полезный эффект для глаз достигается благодаря наличию флаваноидов в шкурке и мякоти цитрусовых. Это вещество защищает сетчатку глаз от патологических процессов.

Для получения сведений был проведен эксперимент с участием 2 тыс. человек разного возраста. Все участники проживали крайние 15 лет в разных городах Австралии. Исследователи ввели в их рацион цитрусовые продукты и отслеживали, с какими еще продуктами питания добровольцы получают флавоноиды и существует ли различие в воздействии. 

После обработки полученных сведений оказалось, что у добровольцев, которые еженедельно употребляли цитрусовые, снизился риск патологии сетчатки глаз на 60%. Другие источники флавоноидов (яблоки, вино, чай) снизили риск заболевания сетчатки на 25 – 30%.

Проведенное исследование поможет избежать ухудшения здоровья глаз доступным для каждого способом. 

Главное, чтобы на цитрусовые продукты не было аллергических реакций.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

7 полезных свойств цитрусовых фруктов

Недавно объектом исследования ученых в очередной раз стали цитрусовые фрукты, а именно – открытие их полезных свойств

Пять доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение

Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом

Какие фрукты нужны организму зимой?

С наступлением холодов возрастает количество простудных заболеваний, людям не хватает солнечного света и витаминов. В результате зимой организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям по сравнению с теплыми сезонами года.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Почему современные мужчины не хотят жениться?
Ученые выяснили, какой тип людей имеет все шансы добиться успеха
Десять продуктов, которые лучше не есть перед сексом
Грецкие орехи полезны для полных людей
6 эрогенных зон на теле женщины, которые многие мужчины пропускают