Раньше эксперты считали, что длительное сидение на одном месте можно компенсировать упражнениями в другое время дня. Но последние данные говорят о том, что все не так радужно...
Раньше эксперты считали, что длительное сидение на одном месте можно компенсировать упражнениями в другое время дня. Но последние данные говорят о том, что все не так радужно...
Все чаще ученые предупреждают об опасности сидячего образа жизни и, в частности, постоянного сидения на работе. Как показывают новые исследования, чем дольше человек сидит, тем меньше его ожидаемая продолжительность жизни. Проанализировав анкеты 120000 человек, ученые из Американского общества профилактик раковых заболеваний заключили, что у женщин, сидящих более шести часов в день, риск смерти повышается на 37% в сравнении с теми, кто сидит не более трех часов в день. У мужчин увеличение риска равно 17%. У людей, которые проводят сидя на стуле более шести часов и не занимаются спортом, шансы преждевременной смерти повышаются на 94% у женщин и 48% у мужчин.
Всем известно, что физическая активность полезна как для физического, так и для психического здоровья. Чем меньше двигается человек, тем меньше калорий он сжигает, набирая избыточный вес и, тем самым, повышая риск развития связанных с ним осложнений (болезни сердца, гипертония, рак, диабет). Новейшие исследования показывают, что у неактивных людей изменяется гормональный фон, отчего повышается уровень холестерина и появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Эксперты рекомендуют вставать из-за своего рабочего места каждый час, прогуливаться по офису, ходить в уборную, подниматься по лестнице и делать легкие упражнения на растяжку
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие. Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание. Недавно исследователи выяснили, какая пища может быть вредной для здоровья
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!
Чари і ніжність, що зустрічаються в природі, втілюються в чудових подарункових кошиках від Суперфловерс. Кожен кошик - це унікальне поєднання елегантних кольорів та вишуканих солодощів, створене з турботою та увагою до деталей. Уявіть собі чудовий букет свіжих квітів, оповитий ароматами літнього саду, доповнений ніжними шоколадними трюфелями, вишуканими цукерками та апетитними фруктами. Цей зразок вишуканості та достатку стане ідеальним подарунком для особливої людини у вашому житті.
Штукатурка - це покриття стель і стін спеціальним розчином. Останнім результатом роботи на будівництві є штукатурка. Головна мета штукатурки – зробити поверхню міцною, гладкою для подальших робіт. Також вона захищає від впливу зовнішніх факторів (дощ, світло сонця, вітер тощо), зберігає тепло в будинку, а це знижує витрати у опалювальний сезон.
Получение паспорта Швеции привлекает тех, кто ценит равенство и возможности для самореализации. Привлекательность Швеции как места для жизни и работы обусловлена как экономическими перспективами, так и уровнем здравоохранения, образования и соцподдержки!