Раньше эксперты считали, что длительное сидение на одном месте можно компенсировать упражнениями в другое время дня. Но последние данные говорят о том, что все не так радужно...
Раньше эксперты считали, что длительное сидение на одном месте можно компенсировать упражнениями в другое время дня. Но последние данные говорят о том, что все не так радужно...
Все чаще ученые предупреждают об опасности сидячего образа жизни и, в частности, постоянного сидения на работе. Как показывают новые исследования, чем дольше человек сидит, тем меньше его ожидаемая продолжительность жизни. Проанализировав анкеты 120000 человек, ученые из Американского общества профилактик раковых заболеваний заключили, что у женщин, сидящих более шести часов в день, риск смерти повышается на 37% в сравнении с теми, кто сидит не более трех часов в день. У мужчин увеличение риска равно 17%. У людей, которые проводят сидя на стуле более шести часов и не занимаются спортом, шансы преждевременной смерти повышаются на 94% у женщин и 48% у мужчин.
Всем известно, что физическая активность полезна как для физического, так и для психического здоровья. Чем меньше двигается человек, тем меньше калорий он сжигает, набирая избыточный вес и, тем самым, повышая риск развития связанных с ним осложнений (болезни сердца, гипертония, рак, диабет). Новейшие исследования показывают, что у неактивных людей изменяется гормональный фон, отчего повышается уровень холестерина и появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Эксперты рекомендуют вставать из-за своего рабочего места каждый час, прогуливаться по офису, ходить в уборную, подниматься по лестнице и делать легкие упражнения на растяжку
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие. Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание. Недавно исследователи выяснили, какая пища может быть вредной для здоровья
Спорт очень эффективен при похудении, но не у всех есть возможность изнурительно тренироваться. Но даже в таком случае реально сбросить вес, заверяют специалисты. Они рассказали, как худеть без тренировок, но исключительно благодаря питанию.
Упражнения со скакалкой можно делать в качестве разминки или основной тренировки. Выполняя их, повышается выносливость, снижается риск травм и улучшаются результаты бега
В отношениях, особенно длительных, как правило, не удается избежать разногласий. Однако мудрость партнеров и умение вести себя корректно в конфликтных ситуациях сглаживают спорные вопросы и предотвращают дальнейшее развитие ссор.
Польза рыбы и морепродуктов давно доказана. К сожалению, возможность приобрести их в свежем виде есть не всегда. Поэтому не стоит игнорировать рыбные консервы. Они тоже очень полезны, подтверждают специалисты по питанию. Они перечислили наиболее подходящие для организма варианты.
В осенне-зимний период иммунитет становится слабее и вирусам куда проще атаковать организм. Чтобы укрепить иммунную систему, необходимо обеспечить достаточный уровень витамина С в организме. Специалисты рассказали, что лучше всего с этой задачей справится квашеная капуста.
Человек не может существовать без друзей. Но не все люди, что становятся частью нашей жизни, являются настоящими друзьями. Иногда общение с ними приносит только негатив. Чтобы не сближаться с такими личностями и научиться отличать подходящих тебе людей, прочитай эту статью.
Спорт очень эффективен при похудении, но не у всех есть возможность изнурительно тренироваться. Но даже в таком случае реально сбросить вес, заверяют специалисты. Они рассказали, как худеть без тренировок, но исключительно благодаря питанию.
Упражнения со скакалкой можно делать в качестве разминки или основной тренировки. Выполняя их, повышается выносливость, снижается риск травм и улучшаются результаты бега
В отношениях, особенно длительных, как правило, не удается избежать разногласий. Однако мудрость партнеров и умение вести себя корректно в конфликтных ситуациях сглаживают спорные вопросы и предотвращают дальнейшее развитие ссор.
Польза рыбы и морепродуктов давно доказана. К сожалению, возможность приобрести их в свежем виде есть не всегда. Поэтому не стоит игнорировать рыбные консервы. Они тоже очень полезны, подтверждают специалисты по питанию. Они перечислили наиболее подходящие для организма варианты.
В осенне-зимний период иммунитет становится слабее и вирусам куда проще атаковать организм. Чтобы укрепить иммунную систему, необходимо обеспечить достаточный уровень витамина С в организме. Специалисты рассказали, что лучше всего с этой задачей справится квашеная капуста.
Человек не может существовать без друзей. Но не все люди, что становятся частью нашей жизни, являются настоящими друзьями. Иногда общение с ними приносит только негатив. Чтобы не сближаться с такими личностями и научиться отличать подходящих тебе людей, прочитай эту статью.
