Сидячая работа сокращает жизнь

Раньше эксперты считали, что длительное сидение на одном месте можно компенсировать упражнениями в другое время дня. Но последние данные говорят о том, что все не так радужно...

Все чаще ученые предупреждают об опасности сидячего образа жизни и, в частности, постоянного сидения на работе. Как показывают новые исследования, чем дольше человек сидит, тем меньше его ожидаемая продолжительность жизни. Проанализировав анкеты 120000 человек, ученые из Американского общества профилактик раковых заболеваний заключили, что у женщин, сидящих более шести часов в день, риск смерти повышается на 37% в сравнении с теми, кто сидит не более трех часов в день. У мужчин увеличение риска равно 17%. У людей, которые проводят сидя на стуле более шести часов и не занимаются спортом, шансы преждевременной смерти повышаются на 94% у женщин и 48% у мужчин.

Всем известно, что физическая активность полезна как для физического, так и для психического здоровья. Чем меньше двигается человек, тем меньше калорий он сжигает, набирая избыточный вес и, тем самым, повышая риск развития связанных с ним осложнений (болезни сердца, гипертония, рак, диабет). Новейшие исследования показывают, что у неактивных людей изменяется гормональный фон, отчего повышается уровень холестерина и появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Эксперты рекомендуют вставать из-за своего рабочего места каждый час, прогуливаться по офису, ходить в уборную, подниматься по лестнице и делать легкие упражнения на растяжку