Самый простой способ укрепить свое здоровье и тем самым продлить себе жизнь – ходьба.
Самый простой способ укрепить свое здоровье и тем самым продлить себе жизнь – ходьба. Согласно исследованиям ходьба значительно сокращает риск сердечных приступов. Женщины, которые ежедневно ходят не менее трех часов в неделю, уменьшают риск сердечного приступа на 30-40 процентов. Те же кто ходит более пяти часов в неделю – на 50 процентов.
Если вы решили заняться ходьбой, то имейте ввиду, что ходить нужно спокойным размеренным шагом (до пяти километров в час), проходя около километра за 15 минут. Никогда не поздно начать, даже если вы раньше спорт видели исключительно по телевизору. Начните свои прогулки сегодня и предотвратите сердечный приступ завтра.
Естественно, ходьба является только одной составляющей, для того что бы избежать сердечного приступа нужно еще и правильное питание.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Рацион влияет на здоровье гораздо существенней, чем кажется на первый взгляд. С помощью правильно подобранных продуктов питания можно снизить вес, улучшить внешний вид и здоровье. Недавно ученые выяснили, с помощью какого продукта можно улучшить здоровье.
Иммунная система уничтожает чужеродные клетки, попавшие в организм человека, а также всевозможные инфекции и вирусы. Она должна без перебоев работать в течение всей жизни. И в этом мы обязаны ей активно помогать
Пока эпидемия не закончилась и режим социальной дистанции не отменили окончательно, многие осознанно не стремятся идти к парикмахеру. А где-то салоны еще даже не заработали в полную силу. Что же делать, если волосы уже отросли? Мы расскажем, как подстричь их самому.
Была изучена сила влияния яркого голубого света экранов смартфонов и планшетов на человеческий организм. Данный вид света оказывает достаточно негативное влияние на здоровье человека, нарушая метаболизм
Здоровый сон является крайне важным условием для развития нейронных связей, показали результаты совместного исследования американских и китайских ученых-биологов
В появлении стрессов чаще всего виноваты "дедлайны", из-за которых человек проводит на работе гораздо больше часов, не оставляя времени и сил на занятия спортом
Когда-то трейдинг воспринимался как привилегия профессионалов — тех, кто работает в инвестиционных банках или фондах. Сегодня открыты брокерские счета десяткам миллионов граждан, появилось множество образовательных площадок, курсов и аналитиков. Например, по итогам второго квартала 2025 года число уникальных клиентов на одной из ведущих бирж России достигло 37,2 млн человек, что составляет почти половину экономически активного населения страны.
Пока эпидемия не закончилась и режим социальной дистанции не отменили окончательно, многие осознанно не стремятся идти к парикмахеру. А где-то салоны еще даже не заработали в полную силу. Что же делать, если волосы уже отросли? Мы расскажем, как подстричь их самому.
Была изучена сила влияния яркого голубого света экранов смартфонов и планшетов на человеческий организм. Данный вид света оказывает достаточно негативное влияние на здоровье человека, нарушая метаболизм
Здоровый сон является крайне важным условием для развития нейронных связей, показали результаты совместного исследования американских и китайских ученых-биологов
В появлении стрессов чаще всего виноваты "дедлайны", из-за которых человек проводит на работе гораздо больше часов, не оставляя времени и сил на занятия спортом
Когда-то трейдинг воспринимался как привилегия профессионалов — тех, кто работает в инвестиционных банках или фондах. Сегодня открыты брокерские счета десяткам миллионов граждан, появилось множество образовательных площадок, курсов и аналитиков. Например, по итогам второго квартала 2025 года число уникальных клиентов на одной из ведущих бирж России достигло 37,2 млн человек, что составляет почти половину экономически активного населения страны.
