Сегодня большинство людей бодрствует до полуночи. Поэтому некогда популярный совет диетологов «не есть после 6 вечера!» потерял свою актуальность.
Сегодня большинство людей бодрствует до полуночи. Поэтому некогда популярный совет диетологов «не есть после 6 вечера!» потерял свою актуальность. Если вы в течение дня не выходили за пределы положенной нормы калорий, то вполне можете устроить вечерний прием пищи за 2 часа до отхода ко сну.
Следует заметить, что далеко не все продукты желательно употреблять во время поздней трапезы. Бананы и виноград богаты фруктозой и клетчаткой, что не способствует вечернему пищеварению, а яблоки из-за содержащейся в них кислоты раздражают слизистую желудка.
Лучше побаловать свою пищеварительную систему тарелкой супа или кусочком отварной курицы с тушеными без масла овощами. Не нанесут вред макароны из твердых сортов пшеницы. Толстеют не от спагетти, а от жирных соусов или котлет к ним.
Замечательной заменой классическому бутерброду станет легкий овощной салат с брынзой, заправленный кефиром или лимонным соком. Не лишней в вечернем меню будет небольшая порция свежих ягод. К примеру, малина, содержащая много меди полезна людям, жизнь которых полна нервных напряжений. Черная смородина стимулирует иммунитет, омолаживает клетки, нормализует давление.
Полстакана черники каждый вечер в течение 2-3 месяцев позволит избежать вам сахарного диабета и склероза сосудов головного мозга.
Такой рацион утолит ваш вечерний голод и не проявится в виде лишних каллорий.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Эксперты сделали заключение, что употребление еды из одной тарелки сближает людей. Такой эффект наблюдается не только между приятелями, но и между незнакомыми людьми
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
Появление седых волос часто заставляет волноваться не только женщин, но и мужчин. Ведь многие считают, что седина в волосах придает им возраста. Есть определенные причины, которые способствуют этому процессу. Сегодня мы расскажем об основных факторах появления седых волос
Парням подросткового возраста не стоит спешить обзаводится потомством не только из-за того, что этим самым они берут на себя огромную ответственность, но и по той причине, что семя тинейджеров несут на 30% больше мутаций, чем сперматозоиды зрелых мужчин
Ученые обнаружили прямую связь между интеллектом человека и склонностью к алкоголизму: как выяснилось, люди с высоким уровнем IQ гораздо реже злоупотребляют алкоголем
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
Появление седых волос часто заставляет волноваться не только женщин, но и мужчин. Ведь многие считают, что седина в волосах придает им возраста. Есть определенные причины, которые способствуют этому процессу. Сегодня мы расскажем об основных факторах появления седых волос
Парням подросткового возраста не стоит спешить обзаводится потомством не только из-за того, что этим самым они берут на себя огромную ответственность, но и по той причине, что семя тинейджеров несут на 30% больше мутаций, чем сперматозоиды зрелых мужчин
Ученые обнаружили прямую связь между интеллектом человека и склонностью к алкоголизму: как выяснилось, люди с высоким уровнем IQ гораздо реже злоупотребляют алкоголем
