Как защититься от жары?

Слишком жаркая погода в течение длительного времени может представлять серьезную угрозу для нашего здоровья
Многие из нас любят лето больше, чем зиму. Однако слишком жаркая погода в течение длительного времени может представлять серьезную угрозу для нашего здоровья. В группе риска, при этом, оказываются пожилые люди старше 75 лет, маленькие дети, больные с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы, а также люди, много работающие на открытом воздухе.

Вот несколько советов, которые помогут вам и вашим близким легче пережить жару:

1.    Закройте и зашторьте все окна, чтобы избежать притока горячего воздуха в дом. Лучше всего для этого использовать светлые шторы. Проветривайте помещения, только когда жара спадает, например, ночью.

2.    По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время дня: между 11 и 3 часами. Особенно это касается тех, кто плохо переносит жару.

3.    Регулярно принимайте прохладные ванны или душ, а также обливайтесь водой.

4.    Пейте побольше воды или сока, старайтесь не употреблять кофе, чай и спиртных напитков.

5.    Следите за тем, чтобы в доме всегда был достаточный запас еды, воды и необходимых вам медикаментов.

6.    Выходя на улицу, надевайте свободную, не прилегающую к телу одежду и головной убор.

7.    Регулярно проверяйте, как себя чувствуют ваши пожилые родственники и соседи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Почему жара делает нас раздражительными?

У некоторых людей летняя жара даже может провоцировать летнее сезонное эмоциональное расстройство

Как защитить домашних любимцев от жары, рассказали ветеринары

Когда на улице летний зной, страдают не только люди, но и их питомцы. Домашние любимцы быстро устают, тяжело дышат и не могут найти место, где прилечь. Ветеринары дают советы, как помочь им справиться с жарой и не подвергнуть здоровье животных опасности.

Лето 2016 года может стать самым жарким за всю историю

До 2080 года погода летом может стать жарче на 80% по сравнению с текущим годом; а это – большая опасность для жизни людей

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Астрономы узнали, есть ли конец у Вселенной
Какая еда поможет выспаться
Чем заняться осенью: 10 идей для нескучного межсезонья
Откровения Роберта Кийосаки: как стать богатым за 10 минут
Эксперты рассказали, под какую музыку водить авто опасно
Ученые рассказали, на каком боку полезно спать
Полный гайд по стилям одежды. Как найти свой и всегда выглядеть хорошо