В среднем, люди, которые поднимаются рано утром, чтобы пойти на работу или в школу, после перехода часов на летнее время недосыпают 40 минут. Эксперты предупреждают, что недосыпание связано с повышением риска развития инфаркта, а также несчастными случаями на дороге или на рабочем месте.
В среднем, люди, которые поднимаются рано утром, чтобы пойти на работу или в школу, после перехода часов на летнее время недосыпают 40 минут. Эксперты предупреждают, что недосыпание связано с повышением риска развития инфаркта, а также несчастными случаями на дороге или на рабочем месте.
Учитывая, что большинство современных людей хронически недосыпают, в первые недели после перехода на летнее время они могут оказаться в еще более плачевном положении, постоянно чувствуя себя невыспавшимися и уставшими, считают эксперты. Для того, чтобы снизить негативное влияние перевода часов, они советуют подготовиться к этому событию заранее.
Для начала, постарайтесь не лишать себя сна без нужды за несколько дней до перевода времени на летнее время. Кроме этого, целесообразно начать ложиться спать и вставать на час раньше. Не ложитесь спать днем в день перевода часов, поскольку это может повлиять на качество сна ночью. Также, чтобы помочь своим внутренним часам «перенастроиться», показывайтесь солнышку как можно раньше каждое утро.
Пытаясь адаптироваться к летнему времени, помните, что некоторые проблемы со сном могут указывать на серьезные расстройства. К примеру, если вы не можете заснуть в течение 30 минут после того, как легли в постель, постоянно чувствуете сонливость в течение дня или же ощущаете усталость после минимум 7-часового сна, вам следует проконсультироваться со специалистом.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Многие люди еще с детства мечтали, чтобы лето длилось если не круглый год, то хотя бы подольше. На сегодняшний день эта перспектива вполне реальна. Однако последствия могут быть неблагоприятными.
Зимой горячие напитки особенно актуальны. Диетологи предлагают попробовать традиционный индийский рецепт – молоко с куркумой. Его еще называют золотым молоком. Оно не только согреет в морозные дни, но и будет полезно для здоровья.
Принято считать, что отсутствие секса не слишком полезно для здоровья человека. Если долго воздерживаться от него, можно заметить ряд негативных последствий для всего организма. Так ли это на самом деле, выясняли исследователи из США.
Одних людей к вегетарианству подталкивают идеологические убеждения, других – мнение о том, что отказ от животной пищи полезен для здоровья. И мнение второй группы нельзя назвать необоснованным, так как немало исследований на тему пользы вегетарианства для здоровья доказали это
Процессы пищеварения лучше всего протекают в первой половине дня. К вечеру они замедляются. Поэтому специалисты по питанию не рекомендуют употреблять тяжелую пищу на ночь. А некоторые продукты вечером есть даже опасно. Они могут сильно нарушить работу пищеварительной системы.
Когда в помещении жарко, влажное белье становится благоприятной средой для обитания и размножения бактерий. А подушки, которые эксплуатируются более 1,5 года, могут содержать от 4 до 17 патогенных микроорганизмов
Из бутербродов можно извлечь немалую пользу, поэкспериментировать с ингредиентами, а главное – приготовить очень быстро. Согласись, это просто находка для холостяка, ведущего активный образ жизни
Зимой горячие напитки особенно актуальны. Диетологи предлагают попробовать традиционный индийский рецепт – молоко с куркумой. Его еще называют золотым молоком. Оно не только согреет в морозные дни, но и будет полезно для здоровья.
Принято считать, что отсутствие секса не слишком полезно для здоровья человека. Если долго воздерживаться от него, можно заметить ряд негативных последствий для всего организма. Так ли это на самом деле, выясняли исследователи из США.
Одних людей к вегетарианству подталкивают идеологические убеждения, других – мнение о том, что отказ от животной пищи полезен для здоровья. И мнение второй группы нельзя назвать необоснованным, так как немало исследований на тему пользы вегетарианства для здоровья доказали это
Процессы пищеварения лучше всего протекают в первой половине дня. К вечеру они замедляются. Поэтому специалисты по питанию не рекомендуют употреблять тяжелую пищу на ночь. А некоторые продукты вечером есть даже опасно. Они могут сильно нарушить работу пищеварительной системы.
Когда в помещении жарко, влажное белье становится благоприятной средой для обитания и размножения бактерий. А подушки, которые эксплуатируются более 1,5 года, могут содержать от 4 до 17 патогенных микроорганизмов
Из бутербродов можно извлечь немалую пользу, поэкспериментировать с ингредиентами, а главное – приготовить очень быстро. Согласись, это просто находка для холостяка, ведущего активный образ жизни
