В среднем, люди, которые поднимаются рано утром, чтобы пойти на работу или в школу, после перехода часов на летнее время недосыпают 40 минут. Эксперты предупреждают, что недосыпание связано с повышением риска развития инфаркта, а также несчастными случаями на дороге или на рабочем месте.
В среднем, люди, которые поднимаются рано утром, чтобы пойти на работу или в школу, после перехода часов на летнее время недосыпают 40 минут. Эксперты предупреждают, что недосыпание связано с повышением риска развития инфаркта, а также несчастными случаями на дороге или на рабочем месте.
Учитывая, что большинство современных людей хронически недосыпают, в первые недели после перехода на летнее время они могут оказаться в еще более плачевном положении, постоянно чувствуя себя невыспавшимися и уставшими, считают эксперты. Для того, чтобы снизить негативное влияние перевода часов, они советуют подготовиться к этому событию заранее.
Для начала, постарайтесь не лишать себя сна без нужды за несколько дней до перевода времени на летнее время. Кроме этого, целесообразно начать ложиться спать и вставать на час раньше. Не ложитесь спать днем в день перевода часов, поскольку это может повлиять на качество сна ночью. Также, чтобы помочь своим внутренним часам «перенастроиться», показывайтесь солнышку как можно раньше каждое утро.
Пытаясь адаптироваться к летнему времени, помните, что некоторые проблемы со сном могут указывать на серьезные расстройства. К примеру, если вы не можете заснуть в течение 30 минут после того, как легли в постель, постоянно чувствуете сонливость в течение дня или же ощущаете усталость после минимум 7-часового сна, вам следует проконсультироваться со специалистом.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Многие люди еще с детства мечтали, чтобы лето длилось если не круглый год, то хотя бы подольше. На сегодняшний день эта перспектива вполне реальна. Однако последствия могут быть неблагоприятными.
Британские диетологи полагают: для того, чтобы быть сытым не обязательно постоянно есть. Если употреблять в пищу правильные продукты, то можно справиться с голодом и не набрать лишние килограммы
Вредность картофеля для худеющих — всего лишь миф. Если приготовить его в соответствии с принципами здорового питания, никакой прибавки в весе точно не последует
Один из признаков проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу
К сожалению, не все дети рождаются здоровыми, что негативно влияет на их образ жизни в будущем и моральное состояние. Недавно эксперты выяснили, как повысить шанс появления на свет здорового малыша
Британские диетологи полагают: для того, чтобы быть сытым не обязательно постоянно есть. Если употреблять в пищу правильные продукты, то можно справиться с голодом и не набрать лишние килограммы
Вредность картофеля для худеющих — всего лишь миф. Если приготовить его в соответствии с принципами здорового питания, никакой прибавки в весе точно не последует
Один из признаков проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу
К сожалению, не все дети рождаются здоровыми, что негативно влияет на их образ жизни в будущем и моральное состояние. Недавно эксперты выяснили, как повысить шанс появления на свет здорового малыша
