Как улучшить качество семенной жидкости у мужчин?

Мужчины, которые придерживаются здоровой диеты, употребляют много фруктов, овощей, а также продукты с низким содержанием жира, значительно улучшают качество спермы. К этому выводу пришли исследователи из Испании.

Ученые утверждают, что здоровая, хорошо сбалансированная диета - это не только профилактика таких болезней, как диабет, атеросклероз, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы. Она может быть полезна для сохранения или улучшения репродуктивного здоровья мужчины.

Также исследования показали, что мужчины, которые потребляют много мяса и молочные продукты с высокой жирностью в больших количествах, как правило, имеют более низкое качество семенной жидкости, по сравнению с теми, кто ест много фруктов, овощей и продукты с пониженным содержанием жира.

Более того, мужчины, которые включают в свой рацион много фруктов и овощей, обеспечивают свой организм достаточным количеством антиоксидантов, что делает сперматозоиды более здоровыми и активными.

Ученые также провели анализ воздействия токсичных химических веществ на мужчин с проблемами рождаемости. Исследователи приняли во внимание такие факторы, как курение, возраст, индекс массы тела (ИМТ), воздействие загрязняющих веществ, и пришли к выводу, что диета остается весьма значительным фактором среди всех.

Мужчины со здоровыми сперматозоидами чаще едят пищу, богатую углеводами, клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С и ликопином, по сравнению с мужчинами, у которых было низкое качество спермы.

Более того, низкий уровень антиоксидантов в рационе оказывает негативное воздействие на семенную жидкость.