Чтобы избавиться от лишнего веса, организму нужно тратить как можно больше калорий. Легче всего этого добиться при помощи физической активности. Но есть и альтернатива. Ученые обнаружили, что мозговая деятельность также способствует сжиганию жира.
Обычно 20% суточной энергии организма тратит мозг. Однако учеба и любой умственный труд могут заметно увеличить процент. Решение сложных задач, логические игры, усвоение и заучивание наизусть новой информации – все это максимально активизирует мозг и вынуждает его использовать больше энергии.
Так, опыт с участием добровольцев подтвердил, что при выполнении определенных заданий понижается уровень глюкозы в крови. Что говорит об увеличении энергозатрат мозга. Испытуемые тратили примерно 200 ккал, просто решая математические задачи на компьютере или заучивая наизусть текст.
Стресс тоже способствует увеличению энергозатрат до 40%. Как показали исследования, уже за 72 часа до сложного теста студенты могут сжигать на 750 ккал больше, чем обычно. А в день самого экзамена этот показатель достигает 1000.
Шахматная партия также способна сжечь некоторое количество килокалорий. Учащение ритма сердца и дыхания во время нее несущественно ускоряют метаболизм. Но так можно избавиться всего от 100 килокалорий за час. Это намного меньше, чем расходуется во время спортивной тренировки.
Поэтому умственный труд не может заменить спорт, но станет весьма полезным дополнением.
А ты замечал подобный эффект от рабочих и учебных стрессов?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Вопрос похудения волнует многих людей, и новые способы сбросить вес всегда вызывают большой интерес. Особенно те, что не требуют постоянных ограничений и изматывающих тренировок. Один из таких методов, предложенный немецким специалистом, читай ниже.
Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением
Многие хотят избавиться от лишних килограммов и стать мускулистее, однако сделать это одновременно не так-то просто. К счастью, специалисты в области диетологии назвали продукты, что могут в равной степени способствовать похудению и наращиванию мышечной массы.
Сегодня речь пойдет об актере, который всегда был в центре внимания. Его личная жизнь всегда интересовало общественность не меньше, чем какие-то масштабные события. Но его карьера, и цели, которые он продолжает ставить перед собой, это что-то необычное, то, чего многие до сих пор не понимает.
Любой предмет дома или на работе транслирует тебе признаки «богатого и успешного мужчины». Телочки из инсты смотрят призывно распахнутыми глазами, готовые раскрыть сочные губки для твоего младшего. И как-то становится немного не ловко не стать успешным.
Сегодня речь пойдет об актере, который всегда был в центре внимания. Его личная жизнь всегда интересовало общественность не меньше, чем какие-то масштабные события. Но его карьера, и цели, которые он продолжает ставить перед собой, это что-то необычное, то, чего многие до сих пор не понимает.
Любой предмет дома или на работе транслирует тебе признаки «богатого и успешного мужчины». Телочки из инсты смотрят призывно распахнутыми глазами, готовые раскрыть сочные губки для твоего младшего. И как-то становится немного не ловко не стать успешным.
