Ученые рассказали, как быстро похудеть

Вопрос похудения волнует многих людей, и новые способы сбросить вес всегда вызывают большой интерес. Особенно те, что не требуют постоянных ограничений и изматывающих тренировок. Один из таких методов, предложенный немецким специалистом, читай ниже.
Ученые рассказали, как быстро похудеть
Михаэль Дешпегель из Гессенского университета предложил эффективный способ, позволяющий быстро сжечь жировые отложения на животе. Эксперт назвал это «формулой 2+2+4». 

Она предполагает, что два дня в неделю необходимо заниматься кардио в умеренном темпе, два следующих – не слишком интенсивными силовыми упражнениями. И все четыре дня очень важно правильно питаться. Остальные же три дня недели можно не тренироваться и не ограничивать себя в еде.

В качестве кардиотренировок Дешпегель рекомендует плавать, заниматься скандинавской ходьбой, ездить на велосипеде или бегать трусцой. А несложные силовые тренировки удобно выполнять даже дома, необязательно ходить в спортзал и тягать там железо.

Однако эксперты напоминают, что нередко лишний вес бывает вызван сбоями в метаболизме. В таком случае питания и спорта будет недостаточно, чтобы его сбросить. Поэтому всегда обращай внимание на состояние твоего организма в комплексе. 

Признавайся, набрал вес за праздники?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Названы продукты, которые помогают быстро похудеть

Стройное тело, быстрый обмен веществ и хорошее самочувствие в приоритете у большинства людей. Именно поэтому ученые постоянно находятся в поиске новых средств, что этому способствуют. Однако наиболее эффективные продукты для похудения – по-прежнему самые простые. Читай их список ниже.

Ученые рассказали, каким людям сложнее всего похудеть

Труднее всего бороться с лишними килограммами именно перфекционистам - диета дается им крайне сложно в связи с чрезмерно завышенными целями и страхом провалить свою задачу

Самые действенные способы похудеть

Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как сахар влияет на самочувствие человека
Найден простой способо сохранить хорошее здоровье
Google разработала приложение для борьбы с зависимостью от телефона
Ученые создали бетон, который сам восстанавливается
Зимний уход за мужской кожей: как уберечь ее даже в мороз
Как восполнить дефицит витамина D
Названы лучшие фильмы 21-го столетия
\