Как можно похудеть и при этом набрать мышечную массу?
Ученые из Канады разработали диету, с помощью которой можно набрать мышечную массу и убрать лишний вес
Ученые из Канады разработали диету, с помощью которой можно набрать мышечную массу и убрать лишний вес.
Для этого был проведен эксперимент, в котором принимали участие 40 мужчин в рассвете сил. Они в течение 30 дней выполняли предписания ученых. После завершения исследования медики констатировали, что добровольцам удалось сохранить мышечную массу в тонусе и при этом избавиться от лишнего веса. Кроме этого, было отмечено повышение выносливости и физической бодрости.
Эксперимент протекал следующим образом: добровольцев поделили на две группы, которые придерживались особого режима питания – низкокалорийной диеты. Первая группа употребляла больше белков, чем вторая. Было отмечено, что диета с повышенным содержанием белков способствовала увеличению массы мышц у первой группы примерно на 1,1 кг и при этом «уходили» лишние жировые отложения.
Вторая группа участников не увеличила мышечную массу и не утратила ее благодаря систематическим физическим упражнениям. В итоге каждый мужчина из первой группы сбросил приблизительно 4,8 кг, а из второй – 3,6 кг. Все они, как утверждают исследователи, чувствуют себя хорошо благодаря прекрасной физической форме.
Проведенный эксперимент позволил ученым разработать диету, которая является настоящей находкой для мужчин, желающих быть в форме и терять лишний вес. Для этого необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, насыщенной белками и выполнять регулярно физические упражнения.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Вопрос похудения волнует многих людей, и новые способы сбросить вес всегда вызывают большой интерес. Особенно те, что не требуют постоянных ограничений и изматывающих тренировок. Один из таких методов, предложенный немецким специалистом, читай ниже.
Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
