Как можно похудеть и при этом набрать мышечную массу?

Ученые из Канады разработали диету, с помощью которой можно набрать мышечную массу и убрать лишний вес
Как можно похудеть  и при этом набрать  мышечную массу?
Ученые из Канады разработали диету, с помощью которой можно набрать мышечную массу и убрать лишний вес.

Для этого был проведен эксперимент, в котором принимали участие 40 мужчин в рассвете сил. Они в течение 30 дней выполняли предписания ученых. После завершения исследования медики констатировали, что добровольцам удалось сохранить мышечную массу в тонусе и при этом избавиться от лишнего веса. Кроме этого, было отмечено повышение выносливости и физической бодрости.

Эксперимент протекал следующим образом: добровольцев поделили на две группы, которые придерживались особого режима питания – низкокалорийной диеты. Первая группа употребляла больше белков, чем вторая. Было отмечено, что диета с повышенным содержанием белков способствовала увеличению массы мышц у первой группы примерно на 1,1 кг и при этом «уходили» лишние жировые отложения.

Вторая группа участников не увеличила мышечную массу и не утратила ее благодаря систематическим физическим упражнениям. В итоге каждый мужчина из первой группы сбросил приблизительно 4,8 кг, а из второй – 3,6 кг. Все они, как утверждают исследователи, чувствуют себя хорошо благодаря прекрасной физической форме.

Проведенный эксперимент позволил ученым разработать диету, которая является настоящей находкой для мужчин, желающих быть в форме и терять лишний вес. Для этого необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, насыщенной белками и выполнять регулярно физические упражнения.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые рассказали, как быстро похудеть

Вопрос похудения волнует многих людей, и новые способы сбросить вес всегда вызывают большой интерес. Особенно те, что не требуют постоянных ограничений и изматывающих тренировок. Один из таких методов, предложенный немецким специалистом, читай ниже.

Самые действенные способы похудеть

Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

Как быстро набрать мышечную массу?

Чтобы стать обладателем красивого мышечного рельефа, не обязательно потеть в спортзале, поднимая пудовые гири

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Колекція Pandora Зима 2022: вагомий привід замовити прикраси для своїх близьких
Люди переживают за других больше, чем за себя
Ранний подъем может сильно навредить сердцу
Эксперты рассказали, почему нельзя отказываться от завтраков
Эксперты выяснили, какой напиток обеспечит страстный секс
13 советов, которые помогут тебе стать лучше
Молоко полезно для мозга