Как можно похудеть и при этом набрать мышечную массу?

Ученые из Канады разработали диету, с помощью которой можно набрать мышечную массу и убрать лишний вес
Как можно похудеть  и при этом набрать  мышечную массу?
Ученые из Канады разработали диету, с помощью которой можно набрать мышечную массу и убрать лишний вес.

Для этого был проведен эксперимент, в котором принимали участие 40 мужчин в рассвете сил. Они в течение 30 дней выполняли предписания ученых. После завершения исследования медики констатировали, что добровольцам удалось сохранить мышечную массу в тонусе и при этом избавиться от лишнего веса. Кроме этого, было отмечено повышение выносливости и физической бодрости.

Эксперимент протекал следующим образом: добровольцев поделили на две группы, которые придерживались особого режима питания – низкокалорийной диеты. Первая группа употребляла больше белков, чем вторая. Было отмечено, что диета с повышенным содержанием белков способствовала увеличению массы мышц у первой группы примерно на 1,1 кг и при этом «уходили» лишние жировые отложения.

Вторая группа участников не увеличила мышечную массу и не утратила ее благодаря систематическим физическим упражнениям. В итоге каждый мужчина из первой группы сбросил приблизительно 4,8 кг, а из второй – 3,6 кг. Все они, как утверждают исследователи, чувствуют себя хорошо благодаря прекрасной физической форме.

Проведенный эксперимент позволил ученым разработать диету, которая является настоящей находкой для мужчин, желающих быть в форме и терять лишний вес. Для этого необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, насыщенной белками и выполнять регулярно физические упражнения.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые рассказали, как быстро похудеть

Вопрос похудения волнует многих людей, и новые способы сбросить вес всегда вызывают большой интерес. Особенно те, что не требуют постоянных ограничений и изматывающих тренировок. Один из таких методов, предложенный немецким специалистом, читай ниже.

Самые действенные способы похудеть

Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

Как быстро набрать мышечную массу?

Чтобы стать обладателем красивого мышечного рельефа, не обязательно потеть в спортзале, поднимая пудовые гири

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Страховка ОСАГО — в чем суть и где купить
7 мест для занятий спортом на свежем воздухе
Исследователи определили четыре шага, которые сделают человека счастливым
Названы 4 продукта, которые превратят человека в гения
Поиски себя: как понять свои желания и найти место в жизни
Как уснуть в жаркую ночь – советы экспертов