Почему занятия в тренажерном зале не всегда помогают похудеть?

Частая ситуация, когда человек, посещающий тренажерный зал, сталкивается с тем, что вес стоит на месте и лишние килограммы никуда не уходят
Почему занятия  в тренажерном зале  не всегда помогают  похудеть?
Частая ситуация, когда человек, посещающий тренажерный зал, сталкивается с тем, что вес стоит на месте и лишние килограммы никуда не уходят. И это несмотря на упорные тренировки. Почему так происходит? Ученые дали этому вопросу научно-обоснованный ответ.

Специалисты из Национального Института здоровья США в результате длительных наблюдений пришли к заключению, что занятия в тренажерном зале не всегда помогают людям с избыточным весом.

Для подтверждения этой гипотезы ученые провели эксперимент на мышах, запуская их на беговые колеса. В опыте принимало участие 15 подопытных грызунов из лаборатории. В результате наблюдений выяснилось, что сначала расход энергии резко повысился, а по истечении некоторого времени уровень расходуемой энергии нормализовался, хотя мыши стали бегать намного интенсивнее и дольше.

Анализ результатов показал, что длительность и интенсивность занятий спортом не всегда приводит к снижению веса. Связано это с тем, что физическая активность повышает аппетит и снижает активность человека в день отдыха. Тем самым, все калории, которые сжигаются во время спортивных тренировок, восполняются.

Медики советуют не отказываться от занятий спортом. Но при этом необходимо пересмотреть свой рацион питания и регулярно вести подвижный образ жизни, даже в те дни, когда нет активных тренировок.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Самые действенные способы похудеть

Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

Ученые рассказали о необычном, но эффективном способе похудения

Недавно ученые нашли необычный способ похудения, который заключается вовсе не в режиме питания

Ученые рассказали, каким людям сложнее всего похудеть

Труднее всего бороться с лишними килограммами именно перфекционистам - диета дается им крайне сложно в связи с чрезмерно завышенными целями и страхом провалить свою задачу

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Кето-диета: польза и вред, правила питания и рацион
Для кого и какой сыр вредный для здоровья
Кому нельзя делать упражнения “планка”
10 причин полюбить медитацию
Ученые обнаружили пользу незащищенного секса
Смартфон научат измерять давление по селфи
Что следует знать, если ты решил набить рукав