При болях в спине лучше всего поможет лечебная гимнастика. Комплекс лечения хронических болей в нижней части спины (в просторечье - радикулит или поясничный остеохондроз).
При болях в спине лучше всего поможет лечебная гимнастика. Комплекс лечения хронических болей в нижней части спины (в просторечье - радикулит или поясничный остеохондроз), включающий специальные упражнения на растягивание и укрепление мышц спины, с большей вероятностью поможет, чем другие виды лечения, сообщается в недавнем исследовании.
Эти выводы сделаны на анализе результатов 61 исследования, включающих более 6000 наблюдений за больными с болями в нижней части спине. Под хроническими болями понимали те, которые беспокоили больных на протяжение 12 недель и более. При оценке боли по 100 бальной шкале, применение специальной гимнастики уменьшало проявление боли на 10 баллов, тогда как у людей без лечения выраженность боли не изменялась, а применение медикаментов уменьшало ее только на 6 баллов, сообщает MedSport.
Подобные результаты отмечены только у больных с хроническими болями, а при острых болях разработанный комплекс не работал. Этот анализ показал, что индивидуально разработанная программа лечебной физкультуры, высокой интенсивности, регулярно выполняемая, оказалась наиболее эффективной.
Упражнения на растяжения в наибольшей степени положительно влияли на боли, в то время как укрепляющие упражнения были более эффективными в улучшении функции поясничного отдела позвоночника.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые рассказали о том, признаками нехватки какого витамина являются сильные боли и деформация костей. Особенно актуальна эта информация для тех людей, которые редко выходят на улицу.
Самый большой вред организму человека приносят гаджеты с сенсорными экранами и тачскринами. Это связано с тем, что во время набора текста на таком экране человеку необходимо периодически напрягать пальцы и ключевые мышцы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы