8 часов в день, проведенные на стуле, повышают риск преждевременной смерти
Чтобы снизить риск преждевременной смерти от сидячей работы, необходимо регулярно вставать и двигаться
8 часов в день, проведенные на стуле, повышают риск преждевременной смерти, предупреждают австралийские ученые. При этом вы не спасетесь, даже если будете потеть в спортзале до работы или после.
Чтобы снизить риск преждевременной смерти от сидячей работы, необходимо регулярно вставать и двигаться. Те, кто сидит более 11 часов в день, имеют на 40% больше шансов умереть в последующие три года. 8-часовое сидение увеличивает риск на 30% в сравнении с теми, кто проводит на стуле менее 4 часов в день.
В опросе приняли участие 222000 человек в возрасте 45 лет и старше. 62% из них страдали от избыточного веса, 87% не жаловались на здоровье, а четверть проводили минимум 8 часов в день, сидя на одном месте. У самых физически неактивных участников риск умереть в последующие три года увеличивался вдвое по сравнению с самыми активными участниками.
В среднем взрослые люди проводят около 90% своего свободного времени, и менее половины проводят активно 150 минут в неделю, как рекомендуют эксперты. Чтобы как-то компенсировать необходимость постоянно сидеть, людям, занятым на офисных должностях, следует периодически вставать и разминаться, а свободное время проводить не лежа на диване, а посвящая его более активным занятиям, считают эксперты.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Слабоумие – одна из опасных болезней для людей зрелого и пожилого возраста. Для недуга характерно снижение познавательных способностей и приобретенных знаний. В результате человек становится беспомощным.
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд
