Ученые рассказали, как защитить себя от преждевременной смерти
Всего лишь 150 минут регулярных занятий спортом в неделю снижают риск развития сердечной недостаточности на 31%
Научные работники из США пришли к выводу, что спорт играет в жизни человека невероятно важную роль. Так, люди среднего возраста, которые регулярно уделяют внимание физической активности, существенно реже сталкиваются с сердечной недостаточностью и преждевременной смертью.
Главная опасность сердечной недостаточности заключается в том, что она приводит к нарушению насосной функции сердца, в связи с чем оно попросту перестает обеспечивать метаболические потребности всего организма. Если верить статистике, пациенты, перешагнувшие отметку в 65 лет, чаще всего попадают в больницу в связи с повышением кровяного давления, высоким уровнем холестерина и диабетом. Если своевременно не обеспечить человеку должное лечение, сердечная недостаточность способна быстро привести к смерти.
Эксперты из Госпиталя Джонса Хопкинса провели анализ данных, которые были получены в рамках масштабного исследования атеросклероза. Участниками эксперимента стали 11 351 добровольцев в возрасте приблизительно 60 лет. Медики наблюдали за всеми пациентами на протяжении 19 лет, используя для этих целей телефонное интервьюирование. Кроме того, принимались во внимание посещения больниц и случаи смерти. Так, всего в течение исследования произошло 1693 госпитализаций и 57 летальных исходов в связи с сердечной недостаточностью. Также научные работники опросили испытуемых, чтобы оценить уровень их физической активности.
Как выяснилось в результате, всего лишь 150 минут регулярных занятий спортом в неделю снижают риск развития сердечной недостаточности на 31%.
К рекомендуемым видам нагрузки относятся езда на велосипеде, пешие прогулки и другие виды активности. При этом специалисты делают акцент на важном моменте: если человек среднего возраста ранее не уделял физической активности должного внимания, ему понадобится примерно 6 лет работы над собой, чтобы риски понизились на 23%.
Результаты данного исследования впечатляют. Не правда ли? А какому виду физической активности ты отдаешь предпочтение?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Наукой уже давно доказана польза занятий спортом. Тем не менее, в этой сфере важна умеренность. В противном случае неприятные последствия не заставят себя долго ждать
Как известно, одной из самых распространенных причин смерти во всем мире являются инфаркт и инсульт, приводит к которым повышение артериального давления. Нормализовать его не так сложно, как кажется на первый взгляд
Сегодня речь пойдет об актере, который всегда был в центре внимания. Его личная жизнь всегда интересовало общественность не меньше, чем какие-то масштабные события. Но его карьера, и цели, которые он продолжает ставить перед собой, это что-то необычное, то, чего многие до сих пор не понимает.
Любой предмет дома или на работе транслирует тебе признаки «богатого и успешного мужчины». Телочки из инсты смотрят призывно распахнутыми глазами, готовые раскрыть сочные губки для твоего младшего. И как-то становится немного не ловко не стать успешным.
Сегодня речь пойдет об актере, который всегда был в центре внимания. Его личная жизнь всегда интересовало общественность не меньше, чем какие-то масштабные события. Но его карьера, и цели, которые он продолжает ставить перед собой, это что-то необычное, то, чего многие до сих пор не понимает.
Любой предмет дома или на работе транслирует тебе признаки «богатого и успешного мужчины». Телочки из инсты смотрят призывно распахнутыми глазами, готовые раскрыть сочные губки для твоего младшего. И как-то становится немного не ловко не стать успешным.
