Ученые рассказали, как защитить себя от преждевременной смерти
Всего лишь 150 минут регулярных занятий спортом в неделю снижают риск развития сердечной недостаточности на 31%
Научные работники из США пришли к выводу, что спорт играет в жизни человека невероятно важную роль. Так, люди среднего возраста, которые регулярно уделяют внимание физической активности, существенно реже сталкиваются с сердечной недостаточностью и преждевременной смертью.
Главная опасность сердечной недостаточности заключается в том, что она приводит к нарушению насосной функции сердца, в связи с чем оно попросту перестает обеспечивать метаболические потребности всего организма. Если верить статистике, пациенты, перешагнувшие отметку в 65 лет, чаще всего попадают в больницу в связи с повышением кровяного давления, высоким уровнем холестерина и диабетом. Если своевременно не обеспечить человеку должное лечение, сердечная недостаточность способна быстро привести к смерти.
Эксперты из Госпиталя Джонса Хопкинса провели анализ данных, которые были получены в рамках масштабного исследования атеросклероза. Участниками эксперимента стали 11 351 добровольцев в возрасте приблизительно 60 лет. Медики наблюдали за всеми пациентами на протяжении 19 лет, используя для этих целей телефонное интервьюирование. Кроме того, принимались во внимание посещения больниц и случаи смерти. Так, всего в течение исследования произошло 1693 госпитализаций и 57 летальных исходов в связи с сердечной недостаточностью. Также научные работники опросили испытуемых, чтобы оценить уровень их физической активности.
Как выяснилось в результате, всего лишь 150 минут регулярных занятий спортом в неделю снижают риск развития сердечной недостаточности на 31%.
К рекомендуемым видам нагрузки относятся езда на велосипеде, пешие прогулки и другие виды активности. При этом специалисты делают акцент на важном моменте: если человек среднего возраста ранее не уделял физической активности должного внимания, ему понадобится примерно 6 лет работы над собой, чтобы риски понизились на 23%.
Результаты данного исследования впечатляют. Не правда ли? А какому виду физической активности ты отдаешь предпочтение?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Наукой уже давно доказана польза занятий спортом. Тем не менее, в этой сфере важна умеренность. В противном случае неприятные последствия не заставят себя долго ждать
Как известно, одной из самых распространенных причин смерти во всем мире являются инфаркт и инсульт, приводит к которым повышение артериального давления. Нормализовать его не так сложно, как кажется на первый взгляд
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
Каждый человек обладает набором своих черт характера, который так или иначе влияет на людей. Среди разнообразия нравов сильное влияние на окружающих оказывают деспотичные люди. Особенно, когда они члены семьи или руководители.
Если почувствуешь, что после использования омывателя у тебя появилось головокружение, боли в области сердца и печени, раздражение слизистой носа и глаз, дерматит, ухудшение зрения и заболевания верхних дыхательных путей – немедленно от него избавляйся, иначе последствия могут быть плачевными
Многим не понаслышке знакомы обстоятельства, когда при занятости чем-либо, дело не продвигается. При этом причина вовсе не в сложности поставленной задачи, а в собственной неорганизованности. Как повысить продуктивность своей работы?
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
Каждый человек обладает набором своих черт характера, который так или иначе влияет на людей. Среди разнообразия нравов сильное влияние на окружающих оказывают деспотичные люди. Особенно, когда они члены семьи или руководители.
Если почувствуешь, что после использования омывателя у тебя появилось головокружение, боли в области сердца и печени, раздражение слизистой носа и глаз, дерматит, ухудшение зрения и заболевания верхних дыхательных путей – немедленно от него избавляйся, иначе последствия могут быть плачевными
Многим не понаслышке знакомы обстоятельства, когда при занятости чем-либо, дело не продвигается. При этом причина вовсе не в сложности поставленной задачи, а в собственной неорганизованности. Как повысить продуктивность своей работы?
