Выведена формула здоровья для людей с сидячей работой
Для поддержания нормального состояния здоровья достаточно регулярно вставать со стула всего на несколько минут
Американские эксперты вывели оптимальную систему, с помощью которой работники, ведущие сидячий образ жизни, смогут уберечь себя от массы болезней. Так, для поддержания нормального состояния здоровья достаточно регулярно менять положение своего тела, периодически вставая со стула всего на несколько минут.
Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни оказывает губительное воздействие на организм человека. Научные работники из Корнельского университета решили детальнее изучить этот вопрос, благодаря чему была выведена идеальная формула физической активности прямо на рабочем месте. По словам ученых, человеку необходимо попросту поочередно сидеть и стоять.
Так, американские специалисты полагают, что каждые пол часа рабочего времени нужно разбить на промежутки. 20 минут работник может сидеть, в течение следующих восьми – стоять, а 2 минуты следует проводить в движении. К слову, слишком усердствовать тоже не стоит: люди, которые во время работы проводят в стоячем положении более 10 минут, в результате в большинстве случаев жалуются на боли в спине. Плюс ко всему, подниматься со своего рабочего места и совершать активные движения нужно минимум 16 раз в день – только так человек сможет избежать массы неприятных заболеваний, спровоцированных сидячим образом жизни.
Научные работники также сообщили о том, что в вертикальном положении организм человека способен сжечь в два раза больше калорий, чем в горизонтальном. У людей, которые проводят сидя более часа, значительно снижается уровень фермента липопротеинлипазы, в связи с чем калории не откладываются в мышцы, а переходят в жировые отложения.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Больше трети жизни мы проводим сидя: на работе, дома, в транспорте. Почему из-за этого возникают серьезные проблемы со здоровьем и можно ли их избежать?
Все мы знаем, что движение – это жизнь. Но что произойдет с нашим организмом, если игнорировать эту народную мудрость? Ученые провели длительное исследование, в котором стало известно, какие могут возникнуть проблемы со здоровьем, если вести малоподвижный образ жизни
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
