Названы простые способы сохранить молодость

Обладать крепким здоровьем и прожить долгую жизнь хочет каждый. Поэтому одной из важнейших задач ученых является поиск секрета долголетия. Доказано, что можно заметно продлить молодость организма при помощи правильного питания. Итальянские диетологи раскрыли особенности такого рациона
Названы простые способы сохранить молодость
Италия – страна-лидер по продолжительности жизни. В среднем ее жительницы доживают до 85 лет, а жители – до 81 года.

Lecco Notizie пишет: их секрет в правильном питании. Итальянцы едят качественную натуральную пищу, что содержит витамины А, С и Е, фолиевую кислоту, кальций, минеральные соли, жирные кислоты и антиоксиданты.

Антиоксиданты необходимы организму для того, чтобы он долго сохранял молодость и здоровье. Их много в зеленом чае, чернике, облепихе и финиках. Также итальянские долгожители пьют много свежевыжатого грейпфрутового сока, любят орехи, зелень, салат и молочную продукцию.

Эксперты по питанию также советуют съедать не менее 1,1 гр белка на кг веса в день, благодаря чему сохраняется достаточная мышечная масса.

Этот рацион не только полезный, но и очень вкусный. Итальянская кухня богата прекрасными рецептами, которые тебе обязательно надо попробовать.

А если у тебя уже есть любимое блюдо, поделись в комментариях!

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Назван простой способ улучшить сон

Оказывается, что на то, как быстро человек засыпает, и на качество его сна влияет температура тела. Существует проверенный способ улучшить сон, о котором мы сейчас и расскажем.

Ученые назвали овощи, способные "омолодить" мозг

Человеку достаточно ввести в свой рацион некоторые из этих продуктов: листовую капусту, шпинат, листовую горчицу, руколу, кресс-салат, портулак, чтобы обеспечить себе ясность ума

Найден способ, как омолодить организм за пять дней

Для этого всего лишь нужно соблюдать определенный рацион питания, с помощью которого организм омолаживается уже за пять дней

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Популярные разработки компании Xiaomi
Как стать уверенным в себе: 8 эффективных способов
Физическая активность снижает риск развития слабоумия
Как избавиться от головной боли без таблеток
Эксперты рассказали, какие привычки разрушают иммунитет
Названы продукты, которые помогают быстро похудеть
Как не ошибиться с выбором такси в Киеве?
\