Всего 17 минут на природе заметно укрепят здоровье – доказали ученые
Специалисты взялись изучить влияние природы на ментальное и физическое здоровье и узнали интересные факты. Читай дальше, чтобы узнать о них.
То, что природа положительно влияет на организм человека – это безусловный факт. Вот только как именно это происходит?
Выяснилось, что даже непродолжительный, но регулярный отдых вдали от городской суеты оказывает положительное глубинное воздействие на человека.
По результатам исследования японских ученых стало известно, что пешие прогулки по лесу обладают настоящим терапевтическим воздействием. «Лесное купание» – как исследователи называют посещение леса по причине полного погружения в природу – полезно сразу по нескольким причинам. Оно активизирует иммунные клетки, снижает давление. На психику природа также влияет самым лучшим образом. Ученые неоднократно подтверждали, что зеленые насаждения улучшают нейрокогнитивное развитие, способствует психическому благополучию и помогают справляться с поведенческими трудностями. Все это является прямо противоположным тому, как на человека влияет шумный город.
Постоянное напряжение, плохая экология, недостаток физической активности и другие факторы, присущие городской жизни, угнетают здоровье. А на природе, благодаря отсутствию этих факторов, наличию свежего воздуха и расслабляющей атмосферы, происходит полная «перезагрузка» как организма в целом, так и психики.
Сколько же нужно провести в лесу, чтобы почувствовать себя лучше? Специалисты утверждают, что даже четверти часа (15 минут) в день хватит, если делать это регулярно. Продолжительность прогулок стоит подбирать индивидуально, в зависимости от своего здоровья и конкретной цели. Но 2 часа в неделю – универсальное время, с которого стоит начинать абсолютно всем.
Эту продолжительность удалось установить, опросив 20 000 респондентов разного пола, возраста и статуса. Многие из них регулярно бывали на природе и замечали ее благотворное влияние. Ученые поняли, что это время можно разбить на небольшие промежутки, в день выходит всего 17 минут. Совсем немного, но этого достаточно, чтобы ощутить эффект.
А как много времени в день на природе проводишь ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Иммунная система уничтожает чужеродные клетки, попавшие в организм человека, а также всевозможные инфекции и вирусы. Она должна без перебоев работать в течение всей жизни. И в этом мы обязаны ей активно помогать
Люди, которые предпочитают проводить выходные дни за городом, чувствуют себя значительно лучше, чем те, кто свободное время проводят в городской местности
Владельцы смартфонов иногда буквально зависимы от них. Британские исследователи назвали причину. Они проанализировали, как пользуются своими гаджетами среднестатистические пользователи. И установили, на что уходит больше всего времени.
Американские исследователи обнаружили неприятный факт. Мужчины, чьи партнерши часто устраивают истерики, имеют повышенный риск болезней сердца. Когда любимая женщина находится в стрессе, у мужчины сразу же поднимается давление.
Отцовство – это одно из важнейших проявлений мужественности. Сегодня роль и задачи отца в обществе претерпевают изменения и далеко не все мужчины оказались готовы к ним
Трудно представить зиму без мандаринов. Уже в конце ноября сочные оранжевые фрукты разных сортов обязательно появляются на прилавках и на нашем столе. Однако медики предупреждают: при всей пользе мандаринов, злоупотребление ими вредно для здоровья.
Секс чем-то напоминает еду. Даже самое вкусное и изысканное блюдо приедается, когда готовишь его каждый день. Но привычный вкус легко разнообразить, если добавить новый ингредиент или пикантную приправу. Перед тобой самые интересные «рецепты» для сексуального «меню».
Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак – самый важный прием пищи для организма. Вариаций блюд для него множество. Но некоторые продукты совсем не подходят для утренней трапезы. Их полный список читай ниже.
Если вас интересует ваше материальное состояние по жизни - внимательно посмотрите на руки. Ученые доказали, что длина пальцев у человека указывает на материальное положение.
Владельцы смартфонов иногда буквально зависимы от них. Британские исследователи назвали причину. Они проанализировали, как пользуются своими гаджетами среднестатистические пользователи. И установили, на что уходит больше всего времени.
Американские исследователи обнаружили неприятный факт. Мужчины, чьи партнерши часто устраивают истерики, имеют повышенный риск болезней сердца. Когда любимая женщина находится в стрессе, у мужчины сразу же поднимается давление.
Отцовство – это одно из важнейших проявлений мужественности. Сегодня роль и задачи отца в обществе претерпевают изменения и далеко не все мужчины оказались готовы к ним
Трудно представить зиму без мандаринов. Уже в конце ноября сочные оранжевые фрукты разных сортов обязательно появляются на прилавках и на нашем столе. Однако медики предупреждают: при всей пользе мандаринов, злоупотребление ими вредно для здоровья.
Секс чем-то напоминает еду. Даже самое вкусное и изысканное блюдо приедается, когда готовишь его каждый день. Но привычный вкус легко разнообразить, если добавить новый ингредиент или пикантную приправу. Перед тобой самые интересные «рецепты» для сексуального «меню».
Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак – самый важный прием пищи для организма. Вариаций блюд для него множество. Но некоторые продукты совсем не подходят для утренней трапезы. Их полный список читай ниже.
Если вас интересует ваше материальное состояние по жизни - внимательно посмотрите на руки. Ученые доказали, что длина пальцев у человека указывает на материальное положение.
