Прогулки на природе улучшают психическое здоровье

Не только витамины и спорт помогают укрепить здоровье. Природа и свежий воздух не менее действенные средства, чтобы чувствовать себя хорошо
Прогулки на природе улучшают психическое здоровье
Представители науки из Испании считают, что люди, которые часто гуляют на природе, меньше сталкиваются с психологическими проблемами по сравнению с остальными.

Положительный эффект будет наблюдаться, даже если ходить на работу и с работы через парк.

Для получения информации был проведен эксперимент с участием 3 600 добровольцев из Европы. Они заполняли анкеты, с помощью которых ученые определяли их психическое состояние. 

Оказалось, что у участников, которые ежедневно ходили с работы и на работу через парк, были хорошие результаты в анкетах. Положительные результаты анкетирования были отмечены и у тех людей, которые проезжали через парк на велосипеде.

Эксперты считают, что положительный эффект для психики оказывают природные красоты – водоемы, ландшафт, благоухающие деревья. 

Напомним, ранее было проведено исследование, которое доказало, что жителям города полезно для здоровья гулять на свежем воздухе в парке, а не среди городских улиц. Особенно полезна скандинавская ходьба, которая уже и в нашей стране стала весьма популярной среди физически-активных людей. Такой вид ходьбы помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если нет времени регулярно бывать на природе за городом, следует как можно чаще подбирать пешие маршруты через парки, в обеденный перерыв выходить из офиса на прогулку. Тогда и положительные изменения не заставят себя долго ждать.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Всего 17 минут на природе заметно укрепят здоровье – доказали ученые

Специалисты взялись изучить влияние природы на ментальное и физическое здоровье и узнали интересные факты. Читай дальше, чтобы узнать о них.

Отдых на природе помогает улучшить состояние здоровья

Люди, которые предпочитают проводить выходные дни за городом, чувствуют себя значительно лучше, чем те, кто свободное время проводят в городской местности

Утренние прогулки в солнечную погоду помогают похудеть

Эксперты пришли к выводу, что солнечные ванны по утрам невероятно полезны. Утреннее солнце не только гораздо безопаснее для кожи, но еще и

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Что делать со 100$? Или куда их правильно инвестировать
Что едят президенты разных стран
Ученые назвали продукты, тяга к которым говорит о скрытых болезнях
Как укрепить иммунитет: самые приятные способы
Доказано: собаки продлевают жизнь своим хозяевам
Названы простые способы сохранить молодость
Как выйти из зоны комфорта: советы для жизни и бизнеса
\