Не завтракать и поздно ужинать очень опасно для здоровья
Ведущие европейские кардиологи считают, люди, которые не завтракают и поздно ужинают, рискуют преждевременно умереть от инфаркта
Рацион и режим питания влияют на людей сильнее, чем кажется на первый взгляд. Перечисленные факторы способны как ухудшить, так и улучшить здоровье. Многое зависит от выбора и осведомленности населения.
Ведущие европейские кардиологи считают, люди, которые не завтракают и поздно ужинают, рискуют преждевременно умереть от инфаркта. Риск у них возрастает в 4 – 5 раз по сравнению с людьми, которые не пропускают завтрак и не едят незадолго до сна.
Согласно статистике, каждый десятый пациент с инфарктом миокарда умирает в течение года с момента появления заболевания.
Чтобы минимизировать развитие опасных проблем со здоровьем, следует ужинать как минимум за несколько часов до сна (2-3 часа). Пища должна быть легкой для переваривания и в небольшом объеме. Завтрак должен быть плотным и включать в себя полезные и энергетически ценные продукты питания. В качестве завтрака эксперты рекомендуют выбирать сложные углеводы (цельнозерновые крупы), йогурт, нежирное молоко, сыры. Также пойдут на пользу овощные салаты и фрукты.
Эксперты провели исследование с участием 113 пациентов зрелого возраста, которые поступили в стационар с заболеваниями сердца. Организаторы эксперимента отслеживали их состояние здоровья, а также изучали рацион.
Оказалось, что многие из них отказывались от завтрака и ужинали незадолго до сна. Также эксперты выявили, что люди с правильным режимом питания реже сталкиваются с болезнями сердца и сосудов.
Проведенное исследование доказывает, что не только продукты, но и режим питания воздействует на организм.
Проблемы со здоровьем всегда легче предотвратить, чем потом бороться с последствиями. Если питаться полезной пищей в правильном режиме, риск развития сердечных проблем будет снижен.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Несмотря на прогресс медицины и науки, некоторые заболевания победить так и не удается. В частности пока что проблематично справиться с онкологическими болезнями. Недавно ученые нашли связь между поздним ужином и раком
Редкое застолье обходится без разнообразия напитков, закусок и блюд. Медики предупреждают: если на празднике предполагается алкоголь, некоторые продукты лучше в меню не включать. Их употребление одновременно со спиртным может нанести здоровью серьезный вред.
Свекла, несомненно, обладает полезными свойствами, а также является ингредиентом для множества отличных блюд. К сожалению, при некоторых заболеваниях этот корнеплод может навредить организму, говорят врачи. Их полный список читай ниже.
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
Редкое застолье обходится без разнообразия напитков, закусок и блюд. Медики предупреждают: если на празднике предполагается алкоголь, некоторые продукты лучше в меню не включать. Их употребление одновременно со спиртным может нанести здоровью серьезный вред.
Свекла, несомненно, обладает полезными свойствами, а также является ингредиентом для множества отличных блюд. К сожалению, при некоторых заболеваниях этот корнеплод может навредить организму, говорят врачи. Их полный список читай ниже.
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
