Диетологии рассказали, как определить оптимальный размер порции еды
Многие люди нередко переедают из-за того, что не знают, какая норма еды необходима именно им. Однако есть верный способ безошибочно определить размер порции
Ранее для определения дозировки пищи ученые разрабатывали различные формулы, которые не всегда были удобными в применении.
Однако недавно диетологи открыли простой и доступный каждому человеку метод контроля количества употребляемой пищи.
Британские диетологи разработали несложный способ определения оптимального количества пищи. В этом вопросе помогут собственные руки.
Собственная ладонь – лучший измеритель пищи, который поможет не переедать. По мнению экспертов, в день допустимо употреблять не более двух горстей риса и макарон. Для хлопьев суточная норма – три горсти. Порция картошки – не больше размера собственного кулака. Дневная порция сыра может быть не больше двух больших пальцев.
Напомним, ранее исследователи выяснили, что за худобу и ожирение отвечают определенные гены. Поэтому некоторые люди могут оставаться худыми, а некоторые – не могут победить лишний вес.
Свой собственный анатомический измеритель всегда с собой. Поэтому можно в любое время и в любой обстановке контролировать количество употребляемой пищи. Это отличная и действенная альтернатива мерным стаканчикам и кухонным весам.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Современные государства стараются контролировать продукты питания ради пользы населения. А в некоторых странах меры касательно еды могут быть весьма странными
Мужское тело состоит из большего количества мышечной массы, а потому мужчины сжигают больше энергии и быстрее сбрасывают вес. Также женщины гораздо чаще занимаются приготовлением еды, постоянно пробуя все, что они готовят
В последнее время немало исследований посвящено изучению связи питания со здоровьем людей. В этом есть резон. Ученые не раз доказывали, что некоторые продукты дают лечебный эффект. Новое исследование не стало исключением.
Специалисты рекомендуют каждому выпивать в день достаточное количество жидкости. Она необходима организму для поддержания работы всех систем. Помимо этого, существует ряд других полезных эффектов, которые оказывает чистая вода, выпитая натощак.
Отримання та умови бездепозитного бонусу в Чемпіон казино | Верифікація акаунту й перший депозит | Основні правила використання бонусу | Вимоги до виведення коштів
Мужское тело состоит из большего количества мышечной массы, а потому мужчины сжигают больше энергии и быстрее сбрасывают вес. Также женщины гораздо чаще занимаются приготовлением еды, постоянно пробуя все, что они готовят
В последнее время немало исследований посвящено изучению связи питания со здоровьем людей. В этом есть резон. Ученые не раз доказывали, что некоторые продукты дают лечебный эффект. Новое исследование не стало исключением.
Специалисты рекомендуют каждому выпивать в день достаточное количество жидкости. Она необходима организму для поддержания работы всех систем. Помимо этого, существует ряд других полезных эффектов, которые оказывает чистая вода, выпитая натощак.
Отримання та умови бездепозитного бонусу в Чемпіон казино | Верифікація акаунту й перший депозит | Основні правила використання бонусу | Вимоги до виведення коштів
