Диетологии рассказали, как определить оптимальный размер порции еды
Многие люди нередко переедают из-за того, что не знают, какая норма еды необходима именно им. Однако есть верный способ безошибочно определить размер порции
Ранее для определения дозировки пищи ученые разрабатывали различные формулы, которые не всегда были удобными в применении.
Однако недавно диетологи открыли простой и доступный каждому человеку метод контроля количества употребляемой пищи.
Британские диетологи разработали несложный способ определения оптимального количества пищи. В этом вопросе помогут собственные руки.
Собственная ладонь – лучший измеритель пищи, который поможет не переедать. По мнению экспертов, в день допустимо употреблять не более двух горстей риса и макарон. Для хлопьев суточная норма – три горсти. Порция картошки – не больше размера собственного кулака. Дневная порция сыра может быть не больше двух больших пальцев.
Напомним, ранее исследователи выяснили, что за худобу и ожирение отвечают определенные гены. Поэтому некоторые люди могут оставаться худыми, а некоторые – не могут победить лишний вес.
Свой собственный анатомический измеритель всегда с собой. Поэтому можно в любое время и в любой обстановке контролировать количество употребляемой пищи. Это отличная и действенная альтернатива мерным стаканчикам и кухонным весам.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Современные государства стараются контролировать продукты питания ради пользы населения. А в некоторых странах меры касательно еды могут быть весьма странными
Мужское здоровье измеряется по ряду признаков, и не все они на первый взгляд связаны с репродуктивной функцией. Мы расскажем, на что надо обращать внимание каждому мужчине
iPhone 17 Pro Max – самый дорогой смартфон в линейке Apple, и его стоимость вызывает закономерный вопрос: за что именно пользователь платит? Разница по сравнению с базовыми моделями может достигать десятков тысяч гривен, поэтому важно разобрать не характеристики на бумаге, а реальную ценность устройства. Плюс цена iPhone 17 Pro Max в Украине варьируется от 63 000 грн за базовые версии до 100 000+ грн за топовые конфигурации памяти. И эта разница напрямую связана с набором возможностей.
Мужское здоровье измеряется по ряду признаков, и не все они на первый взгляд связаны с репродуктивной функцией. Мы расскажем, на что надо обращать внимание каждому мужчине
iPhone 17 Pro Max – самый дорогой смартфон в линейке Apple, и его стоимость вызывает закономерный вопрос: за что именно пользователь платит? Разница по сравнению с базовыми моделями может достигать десятков тысяч гривен, поэтому важно разобрать не характеристики на бумаге, а реальную ценность устройства. Плюс цена iPhone 17 Pro Max в Украине варьируется от 63 000 грн за базовые версии до 100 000+ грн за топовые конфигурации памяти. И эта разница напрямую связана с набором возможностей.
