Диетологии рассказали, как определить оптимальный размер порции еды

Многие люди нередко переедают из-за того, что не знают, какая норма еды необходима именно им. Однако есть верный способ безошибочно определить размер порции
Диетологии рассказали, как определить оптимальный размер порции еды
Ранее для определения дозировки пищи ученые разрабатывали различные формулы, которые не всегда были удобными в применении. 

Однако недавно диетологи открыли простой и доступный каждому человеку метод контроля количества употребляемой пищи.

Британские диетологи разработали несложный способ определения оптимального количества пищи. В этом вопросе помогут собственные руки.

Собственная ладонь – лучший измеритель пищи, который поможет не переедать. По мнению экспертов, в день допустимо употреблять не более двух горстей риса и макарон. Для хлопьев суточная норма – три горсти. Порция картошки – не больше размера собственного кулака. Дневная порция сыра может быть не больше двух больших пальцев.

Напомним, ранее исследователи выяснили, что за худобу и ожирение отвечают определенные гены. Поэтому некоторые люди могут оставаться худыми, а некоторые – не могут победить лишний вес. 

Свой собственный анатомический измеритель всегда с собой. Поэтому можно в любое время и в любой обстановке контролировать количество употребляемой пищи. Это отличная и действенная альтернатива мерным стаканчикам и кухонным весам. 
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Запрещенная еда: что нельзя есть в разных странах мира

Современные государства стараются контролировать продукты питания ради пользы населения. А в некоторых странах меры касательно еды могут быть весьма странными

Размеры стола влияют на аппетит человека

Аппетит человека и степень его насыщения зависят не только от габаритов тарелок или размеров порций еды

Мужчины склонны переедать в присутствии женщин

Мужчины способны съесть гораздо больше пищи, если находятся в этот момент в компании представительниц слабого пола

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Какие продукты питания повышают мужскую потенцию?
Ученые выяснили, в какое время лучше всего заниматься любовью
Ученые раскрыли феномен человеческой жестокости
Как понизить холестерин и очистить сосуды при помощи простых продуктов
В принятий решений человек чаще руководствуется эмоциями
Домашняя пыль может привести к развитию астмы, рака и бесплодия
Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок