Мысли о вкусной еде помогают похудеть

Ты удивишься, но постоянные мысли о еде помогают сбросить лишний вес. Это установили ученые Великобритании.

Оказывается, прежде чем сесть за стол, нужно как следует помечтать, чего бы тебе хотелось съесть, и представить себе эту желанную еду. Можно рассматривать коробки и другую упаковку из-под любимых продуктов. А во время приема пищи следует думать только о том, что ты ешь, а не отвлекаться на чтение литературы, просмотр телепередач или общение в социальных сетях.

Дело в том, что, сосредоточившись на пище, ты съешь гораздо меньше. А вот если поглощать вкусные бутерброды или салаты между делом, не замечая, что ты в себя «забрасываешь», трудно будет вовремя остановиться.

Еще один совет от ученых: попробуй записывать в специальную тетрадь все, что ты съел в течение дня. Проанализировав свои записи, скажем, за две недели, ты наглядно увидишь, что было явно лишним, от чего можно было отказаться. Это поможет сделать нужные выводы.

Так что – развивай собственную кулинарную фантазию, мечтай о еде, концентрируйся на ней! Правда, результаты научных исследований пока что действительны только для людей, вес которых нормален или чуть выше нормы. Что делать тем, кто страдает реальным ожирением, пока не ясно. Будем ждать дальнейших исследований.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Запрещенная еда: что нельзя есть в разных странах мира

Современные государства стараются контролировать продукты питания ради пользы населения. А в некоторых странах меры касательно еды могут быть весьма странными

Диетологии рассказали, как определить оптимальный размер порции еды

Многие люди нередко переедают из-за того, что не знают, какая норма еды необходима именно им. Однако есть верный способ безошибочно определить размер порции

Стоит ли есть перед тренировкой?

Стоит ли есть перед тем, как заниматься спортом? Являются ли упражнения в спортзале более эффективными на голодный желудок?

Теги: еда, похудеть, худеть, пища 04/04/2023 Menslife.com

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Ранний брак провоцирует ожирение Новости

Ранний брак провоцирует ожирение

У человека, который создал семью еще до того, как получил высшее образование, риск располнеть в будущем возрастает приблизительно на 65%

Лед в заведениях фаст-фуда грязнее, чем вода из унитаза Новости

Лед в заведениях фаст-фуда грязнее, чем вода из унитаза

Как показали исследования, в некоторых ресторанах быстрого питания во льду содержится больше грязи, чем в воде из туалете.

Как сочетать серебряные серьги с колье и другими украшениями в одном образе Аксессуары

Как сочетать серебряные серьги с колье и другими украшениями в одном образе

Создание комплексного ювелирного ансамбля требует соблюдения законов композиции и понимания стилистического единства всех элементов. Выбирая серебряные серьги в качестве основы образа, необходимо грамотно интегрировать их с шейными украшениями, кольцами и браслетами.

Ученые: проживать на первых этажах более безопасно Новости

Ученые: проживать на первых этажах более безопасно

Ученые выявили, что безопасная зона распространяется до третьего этажа. А дальше, чем выше этаж, тем выше определенная зона риска

Кошмары по ночам могут говорить об опасном заболевании Новости

Кошмары по ночам могут говорить об опасном заболевании

Воспоминания о неприятных событиях способны воздействовать на период краткосрочного сна, что в свою очередь негативно отражается на здоровье. И кошмары по ночам могут говорить о заболевании мозга