За все время диетологи разработали тысячи диет, и разобраться в них не всегда просто даже экспертам. Однако недавно ученые провели исследование, чтобы выяснить, какая диета считается самой действенной.
По мнению исследователей, самый лучший
викторианский рацион. Он насыщает организм полезными веществами и улучшает его состояние. Такое заключение было сделано представителями науки из Англии.
Викторианская диета сперва считалась диетой для людей с небольшими финансовыми возможностями. Она включает в себя
овсянку, картошку, сельдь, свежие овощи и фрукты, мясо с фермы, а также
молочные продукты питания. Такой, казалось бы, доступный и простой рацион по эффективности не уступает популярной
средиземноморской диете.
Оба рациона не предусматривают наличие сахаров и рафинированных углеводов, способствующих росту плохого холестерина и появлению проблем с сердцем и сосудами.
В викторианскую диету входит большое количество витамин и питательных веществ, эффект от которых не заставит себя долго ждать. Самыми полезными продуктами из рациона считаются:
яблоки, вишни, клубника, капуста, свекла, а также лук и картофель.
Как видишь, не всегда дорогие и эксклюзивные диеты самые идеальные. Часто лучшее доступно и находится совсем рядом.
