Медики рассказали, как побороть стресс и депрессию
Люди, которые проводят много времени на природе, намного меньше подвержены нервным расстройствам
Ученые из Соединённых Штатов Америки и Австралии пришли к выводу, что живя в гармонии с природой, человек способен справиться со многими болезнями. В частности, побороть депрессию и стресс.
Медики из Эксетерского университета (Англия) провели эксперимент с участием 270 респондентов. Добровольцы были разного возраста, национальности, материального уровня и места проживания. Благодаря эксперименту специалисты убедились в том, что те люди, которые проводят много времени на природе (или живут в загородном доме), намного меньше подвержены нервным расстройствам. У них более устойчивая психика и крепкий сон, они меньше подвержены различным заболеваниям.
По словам психологов, особенно полезно слушать пение птиц и наблюдать за ними, находясь на природе или в лесу. Даже в холодное время года медики советуют не пренебрегать походами в парк или в лес. Особенно полезно выбираться зимой на природу кататься на лыжах. А летом можно устраивать велосипедные прогулки по лесной или парковой местности. Еще полезно посидеть на берегу с удочкой, окунувшись в тишину и покой. Тем самым вы получите огромный заряд бодрости, подышите свежим воздухом и ваша нервная система придет в норму.
Исследования также показали, что жители городов, которые живут в более зелёных районах, меньше страдают от депрессии и хронической усталости.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Постоянное неудовлетворение в работе может привести к нервному истощению, на этом фоне могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания и даже онкология
Любая невкусная и однообразная пища снижает эмоциональный фон, делает нас вялыми, провоцирует хроническую усталость. Однако «правильная» еда может победить стресс, повысить настроение, и не только
Очень часто мы вредим себе тем, что впадаем в отчаяние, уныние из-за своего негативного настроя. Однако нам всем под силу откорректировать свое психоэмоциональное состояние, взяв под контроль свои мысли
Согласно сведениям ученых, количество людей с болезнью Альцгеймера ежегодно растет. Если в 2006 году таких пациентов было 26,6 млн., то к 2050 году ожидается увеличение количества больных в четыре раза. Для эффективного лечения этого заболевания важно распознать его на самом раннем этапе
Результаты исследований, связанные с мясными продуктами, весьма противоречивые. Часть ученых считает мясо полезным, а часть – вредным для здоровья. Масштабное исследование, которое завершилось в 2017 году, доказывает, что мясные продукты могут быть опасны. И вот почему…
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
Согласно сведениям ученых, количество людей с болезнью Альцгеймера ежегодно растет. Если в 2006 году таких пациентов было 26,6 млн., то к 2050 году ожидается увеличение количества больных в четыре раза. Для эффективного лечения этого заболевания важно распознать его на самом раннем этапе
Результаты исследований, связанные с мясными продуктами, весьма противоречивые. Часть ученых считает мясо полезным, а часть – вредным для здоровья. Масштабное исследование, которое завершилось в 2017 году, доказывает, что мясные продукты могут быть опасны. И вот почему…
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
