О пользе и вреде вегетарианской диеты

Одни специалисты говорят о несомненной пользе растительной пищи, а другие утверждают, что она вредна
О пользе и вреде  вегетарианской диеты
На протяжении многих лет между учеными и медиками идет спор о пользе и вреде вегетарианства. Одни специалисты говорят о несомненной пользе растительной пищи, а другие утверждают, что она вредна.

Действительно, с одной стороны вегетарианская пища - это легкие, хорошо усваиваемые организмом продукты. При их употреблении, человек получает большое количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Они способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Однако группа сотрудников Оксфордского университета, в результате своих масштабных исследований, пришла к выводу, что вегетарианство влечет за собой и негативные изменения в головном мозге.

Для доказательства этого заявления было привлечено около 100 вегетарианцев в возрасте от 18 до 85 лет. В течение месяца они питались исключительно растительной пищей. В результате проведённой томографии головного мозга выяснилось, что у добровольцев за этот период уменьшились объемы головного мозга и нарушилось его функционирование. По мнению специалистов, причина этому — недостаток полезных веществ, которые содержатся в исключённых из вегетарианской диеты продуктах: печени, мясе, печени, рыбе и молоке. Например, витамина B12, дефицит которого может послужить причиной анемии и болезней нервной системы.

Специалисты диетологи заявляют, что растительная пища не может полностью заменить продукты животного происхождения. В первую очередь это касается белка. На его недостаток реагируют человеческий мозг. Его деятельность сильно ослабевает, а это отражается на состоянии и работе всех остальных органов.

Несмотря на то, что любители вегетарианской диеты пытаются заменить все продукты растительными, нехватка рыбы, мяса, а также молочной продукции, в значительной степени сказывается на здоровье человека. Именно в этих продуктах содержится необходимые и незаменимые для человеческого организма витамины и белки.

Поэтому, чтобы избежать нежелательных последствий, медики не советуют полностью исключать употребление мясных, рыбных и молочных продуктов. И включать их в свой рацион один-два раза в неделю.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Вегетарианская диета положительно влияет на кишечник

Многие исследования направлены на изучение и выявление пользы растительной еды. Существует масса научно-подтвержденной информации о пользе отказа от продуктов животного происхождения. Поэтому ряды вегетарианцев пополняются. Расскажем еще об одном плюсе такого типа питания

Вегетарианская диета делает нас счастливыми

Мясо и рыба содержат арахидоновую кислоту, которая может негативно повлиять на эмоциональное состояние человека

Какую пользу организму приносит растительная пища?

В последний период, как показывает статистика, вегетарианство становится трендовым среди людей. Поэтому ученые больше уделяют внимания изучению растительного рациона.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

6 эрогенных зон на теле женщины, которые многие мужчины пропускают
Назавана идеальная формула правильного питания
Ученые: 70% смертей в мире спровоцированы вредными привычками
Что не нужно делать в отношениях: топ-7 мужских ошибок
Карьерный успех и брак взаимосвязаны
Привычки, которые тормозят твое развитие и продуктивность