Какая диета наиболее эффективная: вегетарианская или низкокалорийная
Чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира, ученые провели специальный эксперимент
Ученые из США провели исследование, чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира.
Специалисты провели эксперимент, в котором приняло участие 74 человека больных диабетом. Участников разделили на две группы. Люди из первой группы питались только овощами и фруктами, исключив мясо, рыбу, яйца и жирные молочные продукты. Допускалась одна порция в день нежирного йогурта. А участники из второй группы употребляли низкокалорийные продукты, рекомендованные Европейской ассоциацией исследования диабета (EASD).
Результаты эксперимента показали, что обе диеты вызвали сжигание подкожного жира. Однако вегетарианская диета вызвала уменьшение не только внутримышечного жира, но и субфасциального («глубокого»), чего нельзя сказать о диете участников, которые не отказывались от мясных продуктов. За семь дней эксперимента вегетарианцы сбросили в среднем 6 кг, тогда как те, кто сидели на диете с низким содержанием калорий, похудели вдвое меньше.
Можно сделать вывод, что диета, состоящая из овощей, фруктов, ягод, зелени, бобовых, орехов и кисломолочных продуктов, очень действенна в процессе похудения.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
Оказывается, на выбор лучшего друга влияет не только наличие общих интересов и пристрастий. Люди, близкие по духу, имеют достаточно схожий генетический код
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
Оказывается, на выбор лучшего друга влияет не только наличие общих интересов и пристрастий. Люди, близкие по духу, имеют достаточно схожий генетический код
