Какая диета наиболее эффективная: вегетарианская или низкокалорийная

Чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира, ученые провели специальный эксперимент
Какая диета наиболее эффективная: вегетарианская или низкокалорийная
Ученые из США провели исследование, чтобы определить, насколько эффективна вегетарианская диета в борьбе с лишним весом и сжиганием жира.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняло участие 74 человека больных диабетом. Участников разделили на две группы. Люди из первой группы питались только овощами и фруктами, исключив мясо, рыбу, яйца и жирные молочные продукты. Допускалась одна порция в день нежирного йогурта. А участники из второй группы употребляли низкокалорийные продукты, рекомендованные Европейской ассоциацией исследования диабета (EASD).

Результаты эксперимента показали, что обе диеты вызвали сжигание подкожного жира. Однако вегетарианская диета вызвала уменьшение не только внутримышечного жира, но и субфасциального («глубокого»), чего нельзя сказать о диете участников, которые не отказывались от мясных продуктов. За семь дней эксперимента вегетарианцы сбросили в среднем 6 кг, тогда как те, кто сидели на диете с низким содержанием калорий, похудели вдвое меньше. 

Можно сделать вывод, что диета, состоящая из овощей, фруктов, ягод, зелени, бобовых, орехов и кисломолочных продуктов, очень действенна в процессе похудения.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Вегетарианская диета делает нас счастливыми

Мясо и рыба содержат арахидоновую кислоту, которая может негативно повлиять на эмоциональное состояние человека

Ученые рассказали о необычном, но эффективном способе похудения

Недавно ученые нашли необычный способ похудения, который заключается вовсе не в режиме питания

5 эффективных способов снизить вес

Эксперты в диетологии рассказали о 5-ти действенных методах снижения веса. Читай далее.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Кето-диета: польза и вред, правила питания и рацион
Для кого и какой сыр вредный для здоровья
Кому нельзя делать упражнения “планка”
10 причин полюбить медитацию
Ученые обнаружили пользу незащищенного секса
Смартфон научат измерять давление по селфи
Что следует знать, если ты решил набить рукав