Названы 3 главные принципа для эффективного похудения
Лишний вес не только выглядит непривлекательно, но и плохо сказывается на здоровье. Ожирение провоцирует появление ряда заболеваний, среди которых инсульт и диабет. Недавно ученые открыли действенные принципы для борьбы с лишним весом
Эксперты из Великобритании выяснили, как можно эффективно похудеть. Для достижения желаемого эффекта, по мнению представителей науки, нужно следовать трем главным принципам, которые базируются на рационе и образе жизни.
Прежде всего (первый принцип), нужно держать на контроле калорийность употребляемой еды. По мнению ученых, образ жизни современных людей привел к тому, что многие в наше время склонны к набору веса. Организмы накапливают лишние килограммы, не расходуя их. Кроме того, с возрастом у людей замедляется обмен веществ. Чтобы сохранять нормальный вес и красивую фигуру, нужно прилагать усилия.
Второй принцип заключается в регулярной физической активности. Во-первых, таким способом можно сжигать калории, а во-вторых, ученые считают, что занятия спортом усмиряют ощущение голода.
Суть третьего принципа – находить время для релакса. Регулярный самоконтроль плохо отражается на самочувствии как физическом, так и психологическом. Поэтому периодически нужно мозгу и телу отдыхать.
Согласно проведенному исследованию, избавиться от лишнего веса можно лишь используя методики в совокупности.
Для примера, занятия спортом и употребление жирной и вредной для здоровья пищи не дадут желаемый результат.
Только комплекс правильных действий поможет добиться успеха в борьбе с лишним весом.
А какие действенные методы похудения знаешь ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как показала статистика, люди, прошедшие желудочное шунтирование или рукавную гастропластику, уходили из жизни в разы реже, чем люди, следящие за питанием и выполняющие физические упражнения
Чтобы оценить действие препарата, в качестве подопытных ученые использовали обезьян, у которых было ожирение. После курса инъекций было установлено, что приматы стали есть на 40% меньше, чем обычно
Ученые уже давно доказали большое влияние рациона на людей. Он воздействует на здоровье, внешний вид, физическую форму, а также на эмоции. Недавно исследователи выяснили, что некоторые продукты способны провоцировать появление депрессии
Период простудных заболеваний уже на пороге. Поэтому самое время принять меры, чтобы не заболеть. Ученые знают, как это сделать без стимулирующих медицинских препаратов. Но их совет подойдет не всем
Свою безупречную репутацию пылесосы Gorenje получили благодаря мощному фильтру, удобной системе управления, большому объемом пылесборника, низкому уровню шума и разумному энергопотреблению. Наша статья подробно расскажет, почему пылесос Gorenje входит в десятку лидеров рынка.
Исследования показали, что огурец способен предотвратить развитие некоторых видов рака – в состав свежих огурцов входят вещества, которые не позволяют раковым клеткам распространяться в крови
Самые популярные мифы о еде давно разоблачены. Большинство людей, следящих за своим питанием, знают о том, что в яичных желтках не так много холестерина, чтобы вызвать атеросклероз, или о том, что есть нужно не трижды в день, а чаще. Однако множество заблуждений принимаются за правду до сих пор
Высокое либидо обычно воспринимается положительно. Но чрезмерный интерес к сексу, который переходит все разумные рамки, действительно доставляет множество проблем. Ученые наконец выяснили, что именно становится причиной гиперсексуальности
Ученые уже давно доказали большое влияние рациона на людей. Он воздействует на здоровье, внешний вид, физическую форму, а также на эмоции. Недавно исследователи выяснили, что некоторые продукты способны провоцировать появление депрессии
Период простудных заболеваний уже на пороге. Поэтому самое время принять меры, чтобы не заболеть. Ученые знают, как это сделать без стимулирующих медицинских препаратов. Но их совет подойдет не всем
Свою безупречную репутацию пылесосы Gorenje получили благодаря мощному фильтру, удобной системе управления, большому объемом пылесборника, низкому уровню шума и разумному энергопотреблению. Наша статья подробно расскажет, почему пылесос Gorenje входит в десятку лидеров рынка.
Исследования показали, что огурец способен предотвратить развитие некоторых видов рака – в состав свежих огурцов входят вещества, которые не позволяют раковым клеткам распространяться в крови
Самые популярные мифы о еде давно разоблачены. Большинство людей, следящих за своим питанием, знают о том, что в яичных желтках не так много холестерина, чтобы вызвать атеросклероз, или о том, что есть нужно не трижды в день, а чаще. Однако множество заблуждений принимаются за правду до сих пор
Высокое либидо обычно воспринимается положительно. Но чрезмерный интерес к сексу, который переходит все разумные рамки, действительно доставляет множество проблем. Ученые наконец выяснили, что именно становится причиной гиперсексуальности
