Можно ли предупредить рак?

Вы действительно можете значительно уменьшить риск появления и развития многих видов рака, если будете придерживаться здорового образа жизни и проявите элементарную осторожность.
Можно ли предупредить рак?

Вы действительно можете значительно уменьшить риск появления и развития многих видов рака, если будете придерживаться здорового образа жизни и проявите элементарную осторожность.

Мы все хотим жить долго и здорово, без серьезных болезней и, особенно, злокачественных новообразований. Возможна ли профилактика рака? На самом деле, именно по опухолям с самыми печальными прогнозами развития можно значительно уменьшить риск развития. И все, что для этого нужно – это немного поменять образ жизни, а также избежать некоторых вредных воздействий на свой организм. Еще очень важно быть информированным о развитии медицины, так как новые данные и исследования о раке публикуются постоянно.

Предупреждение рака: будь здоров!

Плохие привычки не просто так зовутся плохими – они могут приводить к серьезным проблемам со здоровьем, включая онкологические. Вот некоторые изменения вашего образа жизни в сторону оздоровления, которые помогут избежать рака:

1. Солнечные очки и кремы надо не только иметь, но и использовать. Рак кожи обычно очень быстро развивается в наихудшем сценарии, однако правильный уход за кожей может легко предотвратить проблемы. Прежде всего, нужно избегать попадания на кожные покровы прямых солнечных лучей. Будьте больше в тени, носите рубашки с длинными рукавами и брюки, пользуйтесь солнцезащитными очками и кремами, причем не только на пляже.

2. Заканчивайте с курением. Рак легких относится к ряду наиболее фатальных, а большинство его случаев вызвано именно активным или пассивным курением. Кроме того, отказ от курения уменьшит шансы развития рака желудка, поджелудочной железы, горла, пищевода и щитовидной железы. И поменьше общайтесь с курильщиками – пассивное курение так же опасно!

3. Потребляйте алкоголь умеренно. Чрезмерное употребление или пьянство резко увеличивают риск рака горла, рта, бронхов, печени и толстой кишки. Потребляя алкоголь нерегулярно и в небольших количествах, онкологический риск сводится к минимуму.

4. Внимательно посмотрите на свои гастрономические привычки. Чтобы уменьшить риск рака, надо употреблять больше растительной пищи, при этом фрукты и овощи надо есть не менее 5 раз в день. Выбирайте хлеб и макароны, которые изготовлены из муки крупного помола, и которые содержат цельные зерна. Красное жирное мясо, хот-доги и прочие продукты мясной промышленности должны быть резко ограничены у тех, кто хочет снизить онкориски.

5. Поддерживайте здоровый вес.Ожирение сопровождает многие виды рака, включая рак молочной железы, кишечника, простаты. Диета и регулярные упражнения избавят от риска заболеть раком – хоть и банально, но по-прежнему актуально.

Предупреждение рака: прививки и регулярные тесты

Выбор прививок от рака для мужчин невелик, но для женщин сделанная в подростковом возрасте вакцина от вируса папилломы поможет избежать рака шейки матки.

Регулярные тесты могут помочь заметить рак на ранней стадии, когда лечение менее дорого и менее болезненно, а прогноз – благоприятный. Рутинные проверки доступны для следующих видов рака:

- Колоноскопия обязательна для всех, кому за 50, а также более молодых пациентов, родственники которых болели раком толстого кишечника, или если они сами страдают воспалительными заболеваниями кишечника;

- Имеются специальные скрининговые процедуры для пациентов с риском развития рака простаты, яичников, легких и кожи. Только ваш лечащий и семейный врач на основе полной информации и обязательно вместе с вами может решить, какие дополнительные тесты вам необходимы.

Здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек уменьшают риск рака. Запомните эти простые рекомендации – они могут продлить вашу жизнь!

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Эти привычки помогут уберечься от рака

Врачи предлагают пять бюджетных привычек, которые смогут уменьшить вероятность возникновения рака.

Здоровый образ жизни спасает от 20 видов рака

Известно, что вредные привычки и в целом неправильный образ жизни способны вызывать рак. Ученые подтвердили, что развитие 20 его видов можно предотвратить, если сделать свою ежедневную рутину более здоровой. Как это связано, читай ниже.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Астрономы узнали, есть ли конец у Вселенной
Какая еда поможет выспаться
Чем заняться осенью: 10 идей для нескучного межсезонья
Откровения Роберта Кийосаки: как стать богатым за 10 минут
Эксперты рассказали, под какую музыку водить авто опасно
Ученые рассказали, на каком боку полезно спать
Полный гайд по стилям одежды. Как найти свой и всегда выглядеть хорошо