По уровню смертности рак легких занимает первое место среди остальных онкологических заболеваний
По уровню смертности рак легких занимает первое место среди остальных онкологических заболеваний. Защититься от него вам помогут приведенные ниже рекомендации.
1. Откажитесь от курения. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Однако даже если вы курите на протяжении многих лет, бросить никогда не поздно, так как после этого риск развития рака легких все равно начинает постепенно снижаться.
2. Избегайте пассивного курения. Установлено, что людей, которые постоянно подвергаются воздействию сигаретного дыма, риск развития рака легких увеличен на 20–30%, особенно опасно пассивное курение для детей. Если в вашей семье кто–то курит, попросите их делать это за пределами дома.
3. Проверьте уровень радона в своем доме. Радон – радиоактивный газ, который иногда может проникать в наши дома через почву. Примерно 1 из 10 случаев рака легких вызван именно радоном.
4. Следите за своим питанием. Ешьте больше овощей и фруктов: они помогают защититься от многих видов рака, включая рак легких. Старайтесь съедать 5 различных видов овощей и фруктов в день.
5. Занимайтесь спортом. Активный образ жизни помогает поддержать здоровье легких. Постарайтесь тренироваться по полчаса 5 раз в неделю.
6. Берегитесь асбеста. Особенно это касается строителей, электриков, плотников, сантехников, которые в ходе своей работы могут контактировать с этим веществом. Вдыхание асбеста является распространенной причиной рака легких.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Одним из наиболее опасных последствий курения эксперты всегда называли высокий риск онкологических заболеваний. Считалось, что мутации и повреждения клеток легких излечить невозможно и даже бывшие курильщики навсегда попадают в группу риска. Так ли это на самом деле?
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
