По уровню смертности рак легких занимает первое место среди остальных онкологических заболеваний
По уровню смертности рак легких занимает первое место среди остальных онкологических заболеваний. Защититься от него вам помогут приведенные ниже рекомендации.
1. Откажитесь от курения. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Однако даже если вы курите на протяжении многих лет, бросить никогда не поздно, так как после этого риск развития рака легких все равно начинает постепенно снижаться.
2. Избегайте пассивного курения. Установлено, что людей, которые постоянно подвергаются воздействию сигаретного дыма, риск развития рака легких увеличен на 20–30%, особенно опасно пассивное курение для детей. Если в вашей семье кто–то курит, попросите их делать это за пределами дома.
3. Проверьте уровень радона в своем доме. Радон – радиоактивный газ, который иногда может проникать в наши дома через почву. Примерно 1 из 10 случаев рака легких вызван именно радоном.
4. Следите за своим питанием. Ешьте больше овощей и фруктов: они помогают защититься от многих видов рака, включая рак легких. Старайтесь съедать 5 различных видов овощей и фруктов в день.
5. Занимайтесь спортом. Активный образ жизни помогает поддержать здоровье легких. Постарайтесь тренироваться по полчаса 5 раз в неделю.
6. Берегитесь асбеста. Особенно это касается строителей, электриков, плотников, сантехников, которые в ходе своей работы могут контактировать с этим веществом. Вдыхание асбеста является распространенной причиной рака легких.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Одним из наиболее опасных последствий курения эксперты всегда называли высокий риск онкологических заболеваний. Считалось, что мутации и повреждения клеток легких излечить невозможно и даже бывшие курильщики навсегда попадают в группу риска. Так ли это на самом деле?
Время, когда часы просто показывали время, давно осталось в прошлом. Сегодня на запястье может поместиться целая лаборатория, тренер, гид по сну и даже навигатор. И если вы хотите, чтобы этот мини-компьютер работал не просто точно, а еще и заботился о вашем теле и ритме жизни – присмотритесь к Garmin, ведь это философия движения вперед. Его устройства созданы для тех, кто не хочет останавливаться: бегуны, пловцы, альпинисты, йоги, пилоты и даже дайверы – каждый найдет свою модель.
Головная боль причиняет немало неудобств – она снижает продуктивность, повышает раздражительность, ухудшает настроение. Но стоит ли сразу принимать обезболивающие лекарства?
Половое здоровье, как правило, – одна из важных и деликатных тем для мужчин. Каждый представитель мужского пола заинтересован, чтобы оно было в порядке.
Август обещает быть жарким и сухим, с минимумом осадков. Температура воздуха в большинстве стран достигнет рекордно высоких отметок. Чрезмерно жаркий климат может сильно навредить здоровью, предупреждают британские специалисты.
Способность нашего организма усваивать разные питательные вещества зависит от времени суток. Зная об этом, специалисты разработали так называемую хронодиету. Тем, кто ей следует, необходимо есть «правильные» продукты в «правильное» время.
Время, когда часы просто показывали время, давно осталось в прошлом. Сегодня на запястье может поместиться целая лаборатория, тренер, гид по сну и даже навигатор. И если вы хотите, чтобы этот мини-компьютер работал не просто точно, а еще и заботился о вашем теле и ритме жизни – присмотритесь к Garmin, ведь это философия движения вперед. Его устройства созданы для тех, кто не хочет останавливаться: бегуны, пловцы, альпинисты, йоги, пилоты и даже дайверы – каждый найдет свою модель.
Головная боль причиняет немало неудобств – она снижает продуктивность, повышает раздражительность, ухудшает настроение. Но стоит ли сразу принимать обезболивающие лекарства?
Половое здоровье, как правило, – одна из важных и деликатных тем для мужчин. Каждый представитель мужского пола заинтересован, чтобы оно было в порядке.
Август обещает быть жарким и сухим, с минимумом осадков. Температура воздуха в большинстве стран достигнет рекордно высоких отметок. Чрезмерно жаркий климат может сильно навредить здоровью, предупреждают британские специалисты.
Способность нашего организма усваивать разные питательные вещества зависит от времени суток. Зная об этом, специалисты разработали так называемую хронодиету. Тем, кто ей следует, необходимо есть «правильные» продукты в «правильное» время.
