Мужская фертильность - это способность сперматозоида оплодотворять яйцеклетку, давая жизнь потомству.
Согласно медицинским наблюдениям, за последние два десятилетия заметно выросло количество супружеских пар, испытывающих проблемы с зачатием. Примерно в
35-40% случаев причина кроется в
мужском бесплодии.
Какова истинная причина низкой мужской фертильности сказать сложно. В настоящее время считается, что основными факторами, определяющими фертильность мужчины, являются:
возраст, наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя), условия труда, прием анаболических стероидов, инфекции, передающиеся половым путем и другие.
Факторы, которые снижают мужскую фертильность:
- заболевания мочеполовой системы (воспалительные или венерические заболевания, простатит, повреждения яичек, варикоцеле);
- хронические и вирусные заболевания (сахарный диабет, гепатиты В и С), гормональные нарушения;
- осложнения от перенесенных в детстве инфекций (паротит, то есть свинка, краснуха);
- повышенная температура в тестикулах (возникает при частом принятии горячих ванн, посещении бань или саун, ношении тесного или теплого белья);
- возрастные или генетические изменения (у мужчин старше 40 лет качество спермы ухудшается);
- недостаток витаминов (С, Е, цинка, селена);
- прием лекарственных препаратов (анальгетиков, противовоспалительных или гормональных препаратов, антибиотиков и антидепрессантов);
- употребление анаболических стероидов;
- слишком частые половые акты или мастурбация (в результате которых снижается концентрация сперматозоидов, а в эякуляте преобладают их незрелые, не готовые к оплодотворению формы);
- сексуальные расстройства, а также практикование прерванных или продленных половых актов;
- образ жизни и физической активности (сидячая работа, избыточный вес и даже езда на велосипеде снижают вероятность оплодотворения);
- вредные привычки (курение и употребление алкоголя);
- воздействие излучений (радиационных, радиомагнитных, а по некоторым версиям, даже излучений от устройств Wi-Fi);
- загрязнение окружающей среды и вредные химические воздействия на организм.
Что считается нормой?
Мужская фертильность зависит от количества сперматозоидов, а также их подвижности и строения. Правильная форма сперматозоида позволяет ему быстро двигаться вперед и достигать своей цели.
- За одну эякуляцию выделяется от 2 до 5 мл спермы белого цвета с сероватым или желтоватым оттенком, без примесей розового или красного (крови).
- Концентрация сперматозоидов составляет 20 млн/мл, следовательно, в одном объеме спермы будет не менее 40 млн сперматозоидов.
- Минимум 75% сперматозоидов должны быть живыми.
- Из живых хотя бы 50% должны передвигаться, хотя бы 25% — передвигаться быстро и вперед, при этом хотя бы 30% должны быть правильной формы.
Как улучшить мужскую фертильность?
Оплодотворительная способность спермы может быть увеличена без вмешательства врачей. Иногда изменение диеты или образа жизни позволяет улучшить параметры спермы и достигнуть оплодотворения.
Если ты хочешь зачать потомство:
- откажись от вредных привычек: алкоголя, курения, чрезмерного употребления кофе;
- приведи в порядок вес: ожирение или недостаточная масса тела могут быть препятствием к успешному оплодотворению;
- употребляй в пищу больше овощей, фруктов, бобовых, чистой питьевой воды;
- обогати свой рацион витаминами Е, С, цинком и селеном, а также аминокислотами: L-аргинином и L-карнитином;
- больше двигайся, занимайся зарядкой и выполняй упражнения, стимулирующие кровообращение в органах малого таза;
- избегай перегрева или переохлаждения тестикул, подбери удобное белье;
- веди регулярную половую жизнь, но соблюдай перерывы между эякуляциями для накопления нужного количества спермы;
- наберись терпения: для зачатия может потребоваться полгода или даже год — это нормально.
Если выявлено нарушение фертильности, паре требуется тщательное медицинское обследование, позволяющее установить причины, которые препятствуют зачатию. По результатам обследования паре будут предложены рекомендации по лечению или альтернативные пути осеменения женщины (ЭКО, суррогатное материнство и прочие).
