Что делать, если кругом только и разговоров, что о празднике, а вам хочется одного – чтобы оставили в покое и не приставали. Смириться – или это лечится?
НАСТРОЕНИЕ В СТИЛЕ БЛЮЗ
Что самое обидное, вы же помните, как ждали этого праздника в детстве. Разучивали стишок для деда Мороза. Наряжались зайчиком. Запускали фейерверки!.. А сейчас мысли о праздниках повергают в состояние тихой паники. Мы хотим не веселья, а тишины и покоя. Идеальный вариант – встретить Новый год где-нибудь на необитаемом острове в компании одних лишь кокосов. Американцы такое состояние называют «holiday blues», или «предпраздничный синдром». Откуда он берется?
5 ПРИЧИН АПАТИИ
Причины предновогодней мизантропии банальны. Гештальт-терапевт Ирина Лехт называет основные:
1. Подведение итогов в конце года. Мы сравниваем: какие были задачи и чего достигли. Зачастую оказываемся в минусе и – начинаем злиться на себя, считать неудачниками.
2. Давние страхи и сомнения. В детстве родители уходили в гости, а вы оставались в праздник с бабушкой. В институте готовились к сложной сессии, было не до развлечений. Или расстались с любимой в канун Нового года. Подсознательно мы переживаем эти ситуации снова и снова.
3. Сумасшедший предновогодний темп жизни. Отчет надо сдать, новый план составить, маме позвонить, шампанское купить… Веселье, говорите? Мне бы поспать.
4. Необходимость покупать подарки. Не знаем, что подарить – расстраиваемся. Вынуждены делать «обязательные» презенты – злимся и нервничаем. В результате покупаем что-нибудь в последний момент (
10 способов сэкономить на новогодних подарках)
5. Денежные траты. Праздничный стол, вечерний наряд, подарки – большие расходы. Надо вписаться в бюджет, а это в кризисной ситуации – отдельный напряг.
5 ПОЛЕЗНЫХ МЫСЛЕЙ
1. Честно признайтесь себе: я не хочу веселиться. В конце концов, вы имеете право на депрессию. Главное, не скрывать от себя этот факт и не притворяться.
2. Подумайте, почему в декабре у вас снова все разладилось. Возможно, стресс вызван несуществующими обстоятельствами и причинами. Вы давно выросли, устроились на работу, женились. Жизнь изменилась, пора это признать.
3. Не будьте максималистом, оценивая прошедший год. Не подсчитывайте: это успел, то не сделал… Лучше составьте хвалебный список: удалось, состоялось, получилось – наверняка найдется, что в него внести. Сконцентрируйтесь на позитивном!
4. Не держите все в себе. Поделись своими сомнениями и тревогами с близкими или друзьями. Окружающим проще взглянуть на вашу жизнь со стороны, они могут что-то подсказать, а порой и просто приободрить.
5 ШАГОВ К ВЕСЕЛЬЮ
Хотите оригинального Нового года? Действуйте. Психолог Виктор Глушков дает несколько простых рекомендаций:
1. Не взваливайте все на себя – делегируйте часть полномочий окружающим. Возьмите на себя роль грамотного координатора, а не уборщика квартиры, опустошителя продуктовых прилавков и декоратора елки.
В конце концов, у жены(девушки) хватит IQ, чтобы нарядить ёлку.
2. Не забывайте про спорт. Важно в предпраздничной суматохе давать организму возможность эмоционально и физически разрядиться, выпустить пар.
3. Поменяйте сценарий празднования Нового года. Устройте опрос в Интернете на тему «Свежая идея для новогодней ночи».
4. Запланируйте на зимние каникулы что-то грандиозное. Новый год станет всего лишь промежуточным этапом перед более приятным событием. Дети ждут чуда в праздник, а взрослые устраивают чудеса сами.
5. Оглянитесь вокруг. Возможно, у близких вам людей проблемы посерьезнее ваших. Переключившись на чужие сложности, вы отвлечетесь от своих. Зацикливание на собственной персоне еще никому не шло не пользу. Жизнь продолжается!
Текст Надежда Ульянова
